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다이어트 20주차 종료 21주차 시작 치팅데이라는걸 해야할까요?

운동일지
궁금합니다
23.09.12
·
조회 274

시작 108.6
현재 91.7

처음에는 정진하면 빠지겠지 싶었는데
한달 넘게 지속이되니까 조금 지치네요
치팅데이를 통해 건강한 탄수화물을 보충하는게 정체기 탈출에 도움이 될 수 있다던데 한번 시도해볼 땐가 싶은데 회원님들은 어떻게 생각하시나요?

하루 체중x2 단백질 챙기면서 2000칼로리먹는 식단과 주 4~5회 운동은 계속 유지중입니다

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댓글
김잼민
23.09.12
대사량 측면에서 두달 이상의 장기간 다이어트에서 치팅데이는 필수라고생각해여
궁금합니다 글쓴이
23.09.12
이제 슬슬 시가가 됐을까? 싶네요
쭈압쭈압
23.09.12
섭취 칼로리나 운동량 고려하면 근육량이량 체지방량의 변화가 이상한데요? 운동하시고 탄수화물 섭취 안하는거 아니시죠? 식단이 어떻게되는지 모르겠는데 닭고야하시는거면 멈춰!
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