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새벽수영강습 26일차

운동일지
원본라디오
23.09.08
·
조회 293
  • 맨발

 

접영

  • 킥판 잡고 접영 발차기 4바퀴 
    • 킥판 눌러서 내려갈 때 발차기, 올라오면서 발차기
    • 웨이브를 만들면서 발차기 하기
  • 한팔접영 2바퀴
    • 갈 때 오른손 
    • 올 때 왼손
  • 양팔접영 2바퀴

 

  • 접영은 배에 힘주고 다른 데에 힘빼기
  • 입수땐 힘빼고 출수 때 당기는 손에 힘빡
  • 출수킥 차면서 몸을 1자로 만들기 

 

자유형

  • 5바퀴
    • 팔돌리면서 골반을 돌려야한다
    • 어깨가 자꾸 뒤집어진다고 하심 
    • 확실히 숨쉬기 쉬웠던 순간은 골반이 돌아간 상태로 사이드킥이 잘 되는 때였던 것 같다

 

유선형 자세가 무의식적으로 나오게 신경써봐야겠다 

접영은 언제쯤 잘할 수 있을까 

태그 :
#오수완
#새수완
#힘빼기
#유선형자세
#신경쓸게많다아
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댓글
침착한걸
23.09.10
수영배운지 26일만에 접영하시는거에요? 넘나 대단하심....
원본라디오 글쓴이
23.09.11
아? 저 초딩 때 평영까지는 배웠었거든요
접영만 이번에 처음 배워서 너무 못합니다요 ㅋㅋ
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