이 루틴이 맞는지 의견 좀 나눠주시면 감사하겠습니다

7월 30일부터 본격적으로 살 깎이를 시작했걸랑요

그래봤자 오후 내내 공부하는 입장이라서 대부분을 앉아있는 일상입니다. 뭐 어디를 분주하게 못 돌아다님…😂

여하튼 시간 남는 저녁 1시간 동안 운동을 빡세게 하면서

체중이 저렇게 내려갔습죠. 저번주 주말까지는요.

그런데 운동하는 시간이 별로 없어서 운동 시간을 아침으로 바꿨는데, 몸무게가 갑자기 상승세를 계속 찍더라고요.

이번주 내내 저녁 운동은 안 하긴 했지만…

여전히 한 끼를 두 끼처럼 든든하게 먹기는 했지만 (이게 문젠가…)

그래도 체중 잘만 빠졌는데 이번주 들어서 이러네여

그래서 얼른 고쳐보고자 침하하 횐님들의 의견을 구해보려 합니다.

루틴은 이랬으요

저번주까지는 한 달 내내 루틴이 오전에 밥 든든하게 먹고(2끼 같은 1끼 식사=저녁에 배고파지면 밖에서 뭘 사먹게 되어서…)

그 뒤론 아무 식사도 안 하고(물이나 커피 정도만 마심)

밤에 3~40분 정도는 입식 사이클 탐+중간마다 맨몸 운동(+스트레칭)

주말에 하루 이틀 정도는 1일 2운동(사이클>웨이트>사이클 순)

새 루틴.

사이클>웨이트>사이클 순으로 15/40/15(분) 소모.

1시간 정도 쉬다가 2끼 같은 1끼 먹음 (심증on)

하루종일 커피, 물 외 단식.

(근데 오늘은 삼김2, 김밥1 먹어서 더 오른 듯…)

(((그래도 계속 오르는 게 신경 쓰였잔슴)))

.

일단 이렇게 새 루틴대로 유지해야 될까요? 

그게 아니라면,

요요 기운이 느껴지니까

아침 운동을 유지하고, 식사량을 좀 더 줄이고

그리고 몸이 좀 피곤해도 저녁 운동을 가볍게라도 해야 할 지…

또 체중 올라가는 이유가

너무 급작스럽게 빠진 탓에 체중이 다시 좀 올라가려는 건지 뭔지 궁금합니다.