์นจ์ฐฉ๋งจ
์์
์คํฌ์ธ
์ทจ๋ฏธ
์ธ๋ฐฉ
์ผ์(์ต๋ช
)
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
๋ณด๊ฐ์ด๋
4
23.08.30
ยท
์กฐํ 292
์ฌ๋ฉด์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ์ข ํด์ฃผ๋ ๊ฑฐ์๋ฐ๊ฑด์ผ ํต์ฆ์ด ์ค์ด๋ฆ
๋คํ์ด๋ค ๋ด ์ฃผ๋ ๋ฌ๋ ํ ์ ์์ ๋ฏ
๋๊ธ
์ธ์ ๊ฐ๊ทธ๊ฐ๋๋ฅผ
23.08.30
GARMIN
23.08.30
ํ๋์น
23.08.30
๋คํ์ด์์ด~
GARMIN
23.08.30
์ด์ํ๋ฉด ๋ฐ๋ก ์ฌ์ด์ฃผ์์ด
EXERCENS
23.08.31
๊ณ ์๋ ๋ถ์์์ ์์ ๋กญ์ง ์๊ตฐ์ฌ ํ์ดํ
์
๋๋ค!
GARMIN
23.08.31
์์ ํ์์์ค
์นจ์ํํ
23.08.31
ํน๋ณํ ๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋น
GARMIN
23.08.31
๋์ด๋ง
23.08.31
๋ถ์ค์ค ๋ฌด๊ฒ ๋ช์ผ๋ก ํ์๋์ ? 12kg x 2๋ก ํ๋๋ฐ ์ ๋ง ์ ์ค๋๋ ํ๋ ๊ฑฐ ์๋์ฃ ..?
GARMIN
23.08.31
๊ฑ ๋งจ๋ชธ์ผ๋ก ํด์ ํํธ๋ผ์
๐๏ธ์ด๋&๋ค์ด์ดํธ ์ ์ฒด๊ธ
์กดํฌ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ 12~14์ผ์ง
1
1
๋ฒ๊ฝ๋ณด๋ฌ ์์นจ ์ฐ์ฑ
์ ์คํ๋ฆฐํธ๋๋ฌธ์ 3์ ํ๋ฌ ํต์ผ๋ก ์ฌ์๋๋ฐ
5
5
์กดํฌ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ 7~11์ผ์ง
๊ฒ์ผ๋ฅธ ์์ฌ์ ์ฃผ์ง์ 1๋
ํ๊ธฐ
๊ฐ์ด๋ฐ์ค๋ถ(์ง์ฒ๋งจ)
6์ผ์ฐจ ์กดํฌ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
4,5 ์ผ์ฐจ ์กดํฌ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
์ด๋์ํํ&๋ค์ด์ดํธ7์ผ์ฐจ
ํค 156 ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 55์์ 46๊น์ง ๋น ์ง๋ ์๋ ์ด์ ์ข ์ฒ์ฒํ ๋น ์ง๊ฒ ์ฃ ?
3
3
2,3 ์ผ์ฐจ ์กดํฌ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
์ฃผ๋ง 2์ผ๋ง ์ด๋ํ๋ ๋ถ ์์ด?
3
3
1์ผ์ฐจ ์กดํฌ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
1
1
์ด๋ํ๋ค๊ฐ ์ค๋จํ์๋ ๋ถ์์ฉ์ด ๋ญ๊ฐ์?
6
6
์ค๋ฏธ์ค ๋จธ์ ๋ด
4
4
์คํ
๋ฐ์ ์ฒ๊ตญ์ ๊ณ๋จ์ด ์๋๋๋ค
๋ฌ๋ ํ์๋ ๋ถ๋ค ์ ๋ฌผ ์ถ์ฒ ๊ฐ๋ฅํ ๊น์
18
18
์นจ๋ฅ๋ณด๊ณ ๋ค์นจ 7์ฃผ์ฐจ
2
2
ํ๋ฒ
์ง ๊ทผ์ก ๋จ๋ฆผ
์์ค๊ณต ์๋ จ๋ฒ ON
2
2
