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레그프레스가 많이 중요한 하체운동인가요?

질문&정보
샘슐렉
23.08.24
·
조회 629

스쿼트를 못하는 상황이라 머신을 사용해야 하는데

 

레그 익스텐션 5세트

레그컬 5세트

힙쓰러스트 3세트

 

이렇게 하거든요 레그프레스도 하체근육발달에 중요한가요?

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댓글
침냥침냥해
23.08.24
스쿼트를 못하는 상황이라면 레그프레스가 메인이죠
샘슐렉 글쓴이
23.08.24
고관절이 안좋아서 스쿼트를 못하는데 레그프레스도 스쿼트랑 뭔가 비슷해보여서 괜찮으려나 모르겠네요
침냥침냥해
23.08.24
고관절 문제면 안하시는게 좋을것 같습니다
@샘슐렉
뚜뜨잇
23.08.24
복합관절운동도 해주는편이 기능 측면에서 좋지 않을까 싶습니다
샘슐렉 글쓴이
23.08.24
확실히 그렇겠네요
EXERCENS
23.08.24
레그컬 : 대퇴이두, 둔근
레그익스텐션 : 대퇴사두, 고관절
레그프레스 : 딱 중간
이 정도로 알고 잇습니다만
샘슐렉 글쓴이
23.08.24
레그프레스를 해야하나..
합체오줌
23.08.24
레스프레스 같은 경우 무게를 많이 칠 수 있다는 면에서 좋은 운동입니다
근데 스쿼트를 못한다는 걸 보니 허리 쪽 안 좋으신가본데 레그프레스도 풀기동범위로 하면 허리 아프니까 전면부 자극에 중점을 준다고 생각하고 허리 말리기 전까지 당기고 미세요
샘슐렉 글쓴이
23.08.24
고관절이 안좋습니다
돌이마
23.08.24
불가리안 스플릿 스쿼트는 어떠신가요? 저중량으로도 하체 털기 좋아요
샘슐렉 글쓴이
23.08.24
감사합니다 참고할게요
크레토스
23.08.25
고관절이 안 좋으시다면 추천하지 않아요 밀 때 고관절이 힘을 많이 받기도 하고 허리가 말려서 허리가 다치는 분도 많아요. 저도 스플릿 스쿼트 추천드립니다
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