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헬린이 오운완 12일차

운동일지
언젠가그가너를
23.08.03
·
조회 263

하체 하고왔습니다!!

몬스터 글루트는 원래 안하는데 레그프레스쪽 갔을때 헬짱슨상님께서 열심히 원판정리 하고계시길래 기다리는 동안 한 3세트 조져보았습니다

 

근데.. 하체운동 너무어렵읍니다…

레그익스텐션할땐 무릎 부위가 아프고 (앞벅지에 자극 1도 안옴)

레그컬할땐 발목&종아리쪽을 쓰는듯한 느낌이에요 (햄스트링에 자극 1도 안옴)

근신경이 발달 안해서 그런건지.. 자세가 잘못돼서 그런건지 잘 모르겠읍니다.. 후자가 좀 클듯한데.. 담엔 하체하러가기전에 유튜브에서 주의사항 같은거 보고 가야겠어요 엉엉

 

그리고 이너타이는 그냥 개빡침 

 

파워레그프레스는 이전보다 가동범위를 한칸더 늘려보았습니다

 

등운동 할때는 그래도 자극이 꽤 오는 것 같은데 하체는 힙어브덕션이랑 파워레그프레스말고는 자극이 와야하는 부위에 자극이 안오는것같아서 속상해요ing 좀더 개선하려고 노력해봐야겠습니다..

 

헬린아 울지말자! 할수있다!

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댓글
뽁뽁이아저씨
23.08.04
레그 컬이나 익스텐션 둘 다 해당 부위의 근육이 움직이지 않을 수 없게 만들어 놓은 머신들이라서 너무 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다.
언젠가그가너를 글쓴이
23.08.04
헉쓰 그렇군요~!! 그럼 킵고잉해봐야거씀니다.... 감사합니다!!!
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