침착맨
웃음
스포츠
취미
인방
일상(익명)
구쭈
행정실
홈
약 9개월간의 다이어트,, 중간결산 입니다 !! 약 20키로구람 감량 성공
103
23.07.27
·
조회 5116
안녕하시렵니까?
저가요, 한창 운동게시판에 인증글을 쓰다가 취직도 하고 이래저래 바빠서 인증을 못했더랍니다??
근데 운동은 계속 하고있었답니다??
운동 한지 한 9달 정도 되는데용… 최근에 느꼈는데 살이 음청나게 빠졌네요…!!!
아직 한참 멀었지만 중간결산 느낌으로 인증합니다 :)
왼쪽은 22년 10월, 생명유지를 위해서 운동을 다시 시작해야 겠다라는 마음을 먹은 날이구용
오른쪽은 23년 7월 25일 입니다.
키 171밖에 안되는 난쟁이라 거의 걸어다니는 런천미트였더랍니다 ;
22년 초 PT를 받으면서 배웠던 운동들과 이때 헬스에 관심이 생겨 책과 유툽으로 독학하면서 운동하고 있습니다.
그.. 인바디 재면 내장지방 수치가 있잖아요…? 제가 생애 첨으로 쟀을때 27이 나오더라구요… 그뒤에 다른기계에서 쟀을땐 20이 나오길래
‘아 좀 줄었나?’ 싶었는데 알고보니 맥스수치가 20었네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금은 16입니다 !
운동 시작했을때의 사진은 벗은몸뿐이라,,, ㅋㅋ 횐님덜의 시력보호를 위해 입은 몸으로 대체 합니다..
배 사이즈가 많이 줄었죵? 정말 하루하루는 티가 안나지만 돌아보니까 확 바뀐몸이 너무 신기하네요
정상체중까진 아직 많이 멀었지만 그래도 뿌듯합니다 !!
그럼 저는 오늘도 닥치고 스콰트를 실천하러 가보겠읍니다…
모두들 득근하십시오 :)
댓글
닥터유빌런
23.07.27
와우 매직박님에서 김풍님이 되셨네요
원래 직박이형이 다이어트 얘기하면 이 영상을 보내는데...
앞으로도 파이팅하세요!!
킹갓봉
23.07.29
ㅋㅋㅋㅋ 닥터유 아조시 영상도 옛날에 많이 봤는데 도움되는 부분도 있는것 같아요 !!
SNOWPRINCESS
23.07.28
다라이 자격 박탈 임박! 므찌다!
킹갓봉
23.07.29
아 다라이 하고싶은데 ~~(아님)
빨리 탈출하겠습니다 ㅋㅋㅋ
자유여행인
23.07.28
횐님 대단하십니다!!! 혹시 식단 어떻게 하셨는지 알 수 있을까요?
킹갓봉
23.07.29
감사합니다 !!
전 식단은 특별히 하지 않고 먹는데서 양을 줄이는 방식으로 했습니다.
집에선 닭가슴살, 잡곡, 나물 류의 반찬으로만 먹었구요.
밖에서 일하거나 할땐 먹고싶은거 다 먹었습니다 !!
디저트류는 제가 워낙 안좋아해서 별로 땡기지도 않더라구요 ㅋㅋ
클린한 식단으로 꾸준히 먹는게 답인것 같습니다 :)
🏋️운동&다이어트 전체글
게으른 아재의 주짓수 1년후기
같이뛰실분(진척맨)
6일차 존투 달리기
4,5 일차 존투 달리기
운동생활화&다이어트7일차
키 156 몸무게 55에서 46까지 빠지는 속도 이제 좀 천천히 빠지겠죠?
3
3
2,3 일차 존투 달리기
주말 2일만 운동하는 분 잇슴?
3
3
1일차 존투 달리기
1
1
운동하다가 중단했을때 부작용이 뭔가요?
6
6
스미스 머신 봉
4
4
스텝밀은 천국의 계단이 아닙니다
러닝 하시는 분들 선물 추천 가능할까유
18
18
침둥보고 다침 7주차
2
2
허벅지 근육 떨림
손오공 수련법 ON
2
2
체스트 서포티드 티바로우 후 호흡 시 통증
1
1
운동생활화&다이어트 6일차
1
1
네달만의 인바디 정기보고
3
3
침둥보고 다짐 6주차
