인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
🏋️운동&다이어트

맨몸운동 추천부탁드립니다.

운동일지
침뽕맨
23.07.21
·
조회 457

평소 꾸준히 운동을 해서,

 

매일 40~50회를 1세트로 보통 5set, 컨디션 좋으면 6,7set을 매일하고 있습니다.

이것만 하고 있어서, 뭔가 발전하려면 다른 운동을 해야할 것 같은데

 

이 다음단계 운동은 무엇이 있는지 조언부탁드립니다. 턱걸이 할까요?

이전글
목록
댓글
감자밥
23.07.21
푸쉬업, 풀업, 런지 이거 3개면 충분히 털긴 하는데, 푸쉬업 보단 딥스 가능하면 딥스가 좋습니다.
감자밥
23.07.21
런지는 한 자리에서 하는 런지 말고 워킹런지가 좋구여
서라벌교꼬막다냥
23.07.21
무친 원펀맨
GARMIN
23.07.21
유투부에 calisthenics 검색하면 다양한 맨몸운동 종류를 볼수 있음
그뉵그뉵
23.07.21
무조건 풀업추가 이것만한게 없음
바로하모니카
23.07.21
턱걸이요. 방문에 달고 들락날락 할 때 마다 몇개씩 땡기세요
목록

🏋️운동&다이어트 전체글

신스프린트때문에 3월 한달 통으로 쉬었는데 5
운동일지
침착맨의속눈썹다섯가닥
·
조회수 48
·
2시간전
존투 달리기 7~11일지
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 56
·
12시간전
게으른 아재의 주짓수 1년후기
운동일지
침착한주짓떼로
·
조회수 100
·
1일전
같이뛰실분(진척맨)
운동일지
성포중
·
조회수 88
·
1일전
6일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 130
·
5일전
4,5 일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 108
·
5일전
운동생활화&다이어트7일차
운동일지
Jshim
·
조회수 106
·
6일전
키 156 몸무게 55에서 46까지 빠지는 속도 이제 좀 천천히 빠지겠죠? 3
질문&정보
침착한시즈니
·
조회수 199
·
7일전
2,3 일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 118
·
03.31
주말 2일만 운동하는 분 잇슴? 3
질문&정보
Aaaoooaaahhh
·
조회수 162
·
03.30
1일차 존투 달리기 1
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 176
·
03.29
운동하다가 중단했을때 부작용이 뭔가요? 6
질문&정보
으악으악
·
조회수 328
·
03.28
스미스 머신 봉 4
질문&정보
하늘치
·
조회수 205
·
03.27
스텝밀은 천국의 계단이 아닙니다
운동일지
무플방지위원회수석연구원
·
조회수 186
·
03.27
러닝 하시는 분들 선물 추천 가능할까유 18
질문&정보
우유부단한놈이군
·
조회수 220
·
03.27
침둥보고 다침 7주차 2
식단
대인국대표하남자
·
조회수 183
·
03.24
허벅지 근육 떨림
운동일지
팥양갱
·
조회수 142
·
03.23
손오공 수련법 ON 2
운동일지
엠십육전당포방부
·
조회수 189
·
03.21
체스트 서포티드 티바로우 후 호흡 시 통증 1
운동일지
팥양갱
·
조회수 123
·
03.21
운동생활화&다이어트 6일차 1
운동일지
Jshim
·
조회수 149
·
03.19
1 2 3 4 5