🏋️운동&다이어트

먹는 것까지가 운동이다.

운동일지

펀치라잌킹콩투침착맨

23.07.18

안녕하시렵니까!

저는 식사량이 너무 적어서 기초대사량이 낮았던 사람입니다.

최근에 단백질을 챙겨먹으려고 하는데 쉽지 않네요..

칠분 뒤면 점심인데 입맛을 도둑맞았습니다.

이렇게 또 점심을 건너뛰려니.. 퇴근후 운동가서

쉽게 지칠 게 분명해서 고민입니다…

밥은 생각이 아니라 습관으로 먹는거라는데..

도통 취미가 안 붙네요.

횐님들의 점심메뉴가 궁금합니다..

알려줘봐잉~

ps.그리고 유산소 시작한지 한 3,4주 된 것 같은데

달리기를 시작하고 난 뒤로 얼굴이 왤케 뜨거운지 모르겠음.

여름이라 그런가…? 저처럼 운동 시작하고 몸에 열많아진 사람 있음?

태그 :

#핼스

#오점메

#헬린이

#운동

#운동소통

침순하하

23.07.18

현미밥 조금+삶은 고기 (대체로 닭가슴살, 소고기)+야채 데친것+ 간이 미미하게 되어 있는 국 입니다! 간이나 이런건 대체로 소금이랑 후추 그리고 진간장 요런 친구들로 하고 있어유.

요런 구성으로 볶아먹을때도 있고 요리처럼 해먹을때도 있고 그냥 먹을때도 있습니다 최대한 맛있게 먹기 위해 여러가지 요리 채널 참고해서 저에게 맞춰서 먹는 편이에욤

(아참, 칼로리 계산, 지방 얼마나 뺐는지 등등 당뇨식처럼 먹고있시유. 건강상 그렇게 안하면 다음날 난리난리 물난리입니다)

펀치라잌킹콩투침착맨 글쓴이

23.07.18

물난리 안되잖슴~! 알려줘서 고마워용.

근데 진짜 부지런하시다,, 다이어트할 때는 정말,, 부지런해지는게 첫시작인듯.

침순하하

23.07.18

횐님 화이팅!! 항상 본인 몸 건강 생각하면서 하세유 조금 천천히 빼더라도 건강 잃으면 안된다우~~~~~!!

@펀치라잌킹콩투침착맨

펀치라잌킹콩투침착맨 글쓴이

23.07.18

친절한 침순하하- 오늘도 득근하세요!

@침순하하

김잼민

23.07.18

저도 러닝뛰고나면 얼굴 홍익인간돼있음

펀치라잌킹콩투침착맨 글쓴이

23.07.18

평상시에도 그런건 왜 그런걸까요..?

뚜뜨잇

23.07.18

몸에 열나는건 혈액순환이 잘돼서 그런거 아닐까요?

이제 물 충분히 드시고 좀 지나면 땀 많이 나면서 어느정도 진정되지 않을까 싶네요?

펀치라잌킹콩투침착맨 글쓴이

23.07.18

운동을 시작하고나서 체온이 높아진 것 같아서 특히 자꾸 얼굴이 뜨거워져서 궁금했어용~! 혈액순환이 잘돼서 그럴 수 있겠네요! 감사합니다!

뚜뜨잇

23.07.18

저는 운동시작하고 나서 땀이 진짜 많이 나더라구요.

이래저래 불편하긴 한데 순환 잘되고 노폐물 잘 빠지는거라고 긍정적으로 생각하고 있음다

횐님도 걱정마십쇼~

@펀치라잌킹콩투침착맨

펀치라잌킹콩투침착맨 글쓴이

23.07.18

감사합니다! 이제 운동갑시다!!!

@뚜뜨잇

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