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칼로리 계산

식단
호방한독희
23.06.26
·
조회 406

식단이 어렵네요

제가 기초 대사량이 약 1200이라서요

요즘 살이 더럽게 안 빠져서 칼로리 싸이클링하고 있읍니다

시작한지 2-3주쯤 됐나.. 아직 몸무게 변화가 읍네요…

슬픕니다. 이걸로 월~금 1200 토일 1700하는데…

성분 보고 당류 제한 등등 다 하는데 왜일까요

 운동도 월 ~ 금 매일 가고 주말은 쉽니다. 

웨이트 40-60 유산소 20-30분합니다..

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댓글
김잼민
23.06.26
식단통제 잘 하고 계신다는 가정하에 딱히 안빠질 요인이 안보이는데
정체기가 지속되는거면 한달까지 채워보는것도 괜찮을듯
호방한독희 글쓴이
23.06.26
넵!!!! 다시 되돌아보니 저번주에 약속이 굉장히 많아서 외식이 잦았는데 ... 그래도 양조절 나름 했는데 이것도 문제가 될 수 있겠네요... 조언 감사헤여
침펄순이
23.07.13
외식을 했는데 어떻게 성분보고 당류제한 했다는 말을 하시는거져...
호방한독희 글쓴이
23.07.13
그니까요.. 지금 생각해보면 제가 어리석었습니다.....
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