🏋️운동&다이어트

심장의 설계

운동일지

EXERCENS

23.06.22

내 심장은 분당 200회 미만으로 뛰도록 설계된 것 같다

아무리 달려도 200을 돌파할 수가 없다

GARMIN

23.06.23

200 근처 ㄷㄷㄷ

200을 굳이 왜 넘으시려고

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23.06.23

예전에 운동하는 책에서 '심박수는 사람마다 다르다. 누구는 펌프의 힘이 좋아서 한번만 뛰고 누구는 힘이 약해서 여러번 뛴다 그러니 심박수를 너무 신경쓰지 말라'는 내용이 기억나네요. 그래도 BPM유지 하시는 거 보면 대단하네요

EXERCENS 글쓴이

23.06.23

저는 소심장인지 남들에 비해 심장이 많이 뛰는 거 같긴 해요. 근데 같은 속도, 거리를 뛰어도 컨디션에 따라 심박수가 달라지더라고요. 심박수는 남들과 비교할 수 있는 운동 강도의 절대적 기준이 될 순 없겠지만, 내가 체감하는 운동 난이도의 척도는 될 수 있잖아요? 매일 심박수를 체크하면서, 내가 오늘 진짜 열심히 운동했던 게 맞나 알 수 있어서 측정하고 있어요. 기록이나 속도를 기준 삼으면 저는 부상을 당하더라고요! 좋은 지식 알려주셔서 감사합니다!

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23.06.23

안정 취하실때 심박수 체크 해봐요 저도 고닥생떄는 60을 계속 유지하던데 달리기 하고 나서 52정도로 내려왔네요

@EXERCENS

EXERCENS 글쓴이

23.06.23

안정 시 심박수는 50~55 정도 나옵니다!

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23.06.23

대심장 등극!

@EXERCENS

EXERCENS 글쓴이