인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
🏋️운동&다이어트

하체 부들부들?

질문&정보
마음을알아보아요
23.06.21
·
조회 487

하체한 날 완전히 털어버려서 집까지 걸어가기도 힘들고 다음날도 다리가 후들거린다는 말들을 자주 듣는데요

 

저는 도저히 더이상 못할 때까지 털어버렸다 느낄 정도로 하체 운동해도 그 정도는 아니거든요

 

물론 운동 끝난 직후에는 자리에서 일어나기도 힘들고 다리가 후들거려서 걷기 어렵지만

 

대충 보충제 마시고 샤워하고 나면(30분 정도 후면) 하체 움직이는 데에 별 문제 없는 상태로 돌아와요

 

다음날은 그냥 근육통 살짝? 일상생활에 지장 줄 정도는 아니고요

 

다른 사람들의 호들갑일까요 아니면 제 운동 강도가 부족한 걸까요?

이전글
목록
댓글
뚜뜨잇
23.06.21
운동 한동안 쉬다가 오랜만에 하면 근육통이 더 격하게 오는 것 같습니다.
김김물
23.06.22
그런 부분에서 뭔가 아쉬움이라던지 걱정이라는 생각이 들면 다른 하체 운동을 해보셔도 좋고 고중량 저반복, 저중량 고반복으로 바꾸셔도 근육통이 확 다를겁니다.
목록

🏋️운동&다이어트 전체글

게으른 아재의 주짓수 1년후기
운동일지
침착한주짓떼로
·
조회수 65
·
6시간전
같이뛰실분(진척맨)
운동일지
성포중
·
조회수 76
·
19시간전
6일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 128
·
4일전
4,5 일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 105
·
5일전
운동생활화&다이어트7일차
운동일지
Jshim
·
조회수 100
·
6일전
키 156 몸무게 55에서 46까지 빠지는 속도 이제 좀 천천히 빠지겠죠? 3
질문&정보
침착한시즈니
·
조회수 191
·
6일전
2,3 일차 존투 달리기
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 112
·
7일전
주말 2일만 운동하는 분 잇슴? 3
질문&정보
Aaaoooaaahhh
·
조회수 160
·
03.30
1일차 존투 달리기 1
운동일지
익게핸드크림
·
조회수 169
·
03.29
운동하다가 중단했을때 부작용이 뭔가요? 6
질문&정보
으악으악
·
조회수 320
·
03.28
스미스 머신 봉 4
질문&정보
하늘치
·
조회수 202
·
03.27
스텝밀은 천국의 계단이 아닙니다
운동일지
무플방지위원회수석연구원
·
조회수 182
·
03.27
러닝 하시는 분들 선물 추천 가능할까유 18
질문&정보
우유부단한놈이군
·
조회수 212
·
03.27
침둥보고 다침 7주차 2
식단
대인국대표하남자
·
조회수 175
·
03.24
허벅지 근육 떨림
운동일지
팥양갱
·
조회수 137
·
03.23
손오공 수련법 ON 2
운동일지
엠십육전당포방부
·
조회수 186
·
03.21
체스트 서포티드 티바로우 후 호흡 시 통증 1
운동일지
팥양갱
·
조회수 122
·
03.21
운동생활화&다이어트 6일차 1
운동일지
Jshim
·
조회수 146
·
03.19
네달만의 인바디 정기보고 3
운동일지
김잼민
·
조회수 135
·
03.19
침둥보고 다짐 6주차
식단
대인국대표하남자
·
조회수 82
·
03.19
1 2 3 4 5