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카레는 다이어트 식단이 아닌가요?
1
23.06.09
·
조회 1338
다이어트 식단 강박 없이 하려고 밖에서 일반식 먹더라도 소식하고 그럽니다. 그리고 원래도 소식해서… 네 그런 식습관 입니다.
다이어트 할 때 식단이 제일 어려워서 유튜브 보고 따라합니다.
최근 이 유튜버가 만드는 음식들 따라하다가 카레가 있더라고요?
그래서 만들어볼까하는데 다른 유튜버들은 카레는 다이어트 음식 아니라고….. 먹으면 안 된다고 하는데….
카레가 그렇게 안 좋은 음식인가요?
https://youtube.com/shorts/NowIZG02Zp8?feature=share
댓글
피난민수
23.06.09
제대로된 카레라면 자극의 끝 아닌가요 ㅋㅋㅋㅋ
호방한독희
23.06.09
그렇긴한데.. 그래서 저 유튜브 링크 쇼츠에 나온대로 만들고 밥 대신 두부 먹으려는데 저것도 별로일까요?
피난민수
23.06.09
전 운동하지만 식단은 안하는사람(단백질만 섭취) 입장이라 카레정도야 과식을 안하고 먹어도 된다곤 생각합니다! 단 다이어트식단 이란 생각이 아니라 일반식 이라는 생각으로 먹으면 괜찮지 않을까요? 저 유튭 링크영상은 아직 안봐서 보고와서 다시 댓글 달겠습니다
@호방한독희
피난민수
23.06.09
보고왔는데 역시 다이어트식은 아닙니다. 하지만 일반식이라는 생각으론 먹어도 될거라고 생각합니다
@호방한독희
호방한독희
23.06.09
그렇군요.... 현재 다이어트 정체기라 흙 칼로리 계산하면서 먹어서요.. 자제해야겠어요!!! 감사합니다 횐님
@피난민수
으르렁어흥
23.06.09
밀가루가 엄청 들어갈걸요 파는 카레에는
호방한독희
23.06.09
그쵸......... 저는 카레에 밀가루 들어가는지도 몰랐어요.... 이번에 식단 공부하다가 알게됐어여
ffmlti
23.06.09
다이어트 음식 살찌는 음식 따로 없어요. 칼로리만 맞쳐드시면 되요.
맵찌리찌릿삑궷츢
23.06.10
통천식 병아리콩 낭낭 카레 어떠신가요
에스파모시는남자
23.06.10
통천님 특제카레 다이어트용으로 만드셨던 거 같은데 참고해보셔요
철수형사랑해요
23.06.10
카레, 스프 다 소맥분이라 밀가루예요
김잼민
23.06.10
회원님 좋은말로할때 파스타드십쇼
칼국수
23.06.10
파스타 어떻게 요리하세요??
김잼민
23.06.10
통밀파스타기준단짠단짠이당기면쯔유랑닭가슴살넣어먹고달달한맛이당기면무당케찹닭가슴살넣어먹고감칠맛이당기면치킨스톡닭가슴살넣어먹고지방이부족하면알리오올리오로만들어서닭가슴살넣어먹고가끔건면먹고스프는조금남겨서스프에닭가슴살비벼서파스타로만들어먹어요회원님파스타좋아하시나요?건강에아주좋아요파스타다이어트에대해궁금하시거나레시피세부사항이궁금하시면추가답변드릴게요그럼맛있는파스타와즐거운주말되세요
@칼국수
남부지방침순이
23.06.10
ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이정도면 파스타전도사 아닝교?
호방한독희
23.06.10
ㄴ ㅔ.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 리코티치즈랑 명란으로 크림 해먹을게여......
칼국수
23.06.10
혹시 통밀 알리오 올리오 파스타 만드시는 레ㅣ시피 부탁드려도 될까요 ??? 알리오 올리오는 기름일텐데 살 안찔까여?
@김잼민
김잼민
23.06.10
많이먹으면 뭘먹어도 찌겠지만 적당히 먹으면 안찝니다
더구나 통밀 알리오올리오는 당류와 포화지방이 낮고 식이섬유가 높아서 다이어터에게 더더욱 좋습니당
제가 야매로 만들어먹는 알리오올리오라 대충 써보겠읍니다
1. 물에 소금을 어느정도 넣고 면을 봉지에 나와있는 기준대로 삶는다
2. 면이 다 삶아지기 5분쯤 전에
편마늘or다진마늘(세알정도)을 올리브유에 중,약불로 볶는다(마늘 타면 안됨)
3. 면이 다 삶아지면 면을 만들어둔 마늘기름에 넣고 치킨스톡을 감대로 넣고 잘 섞어준다
4. 맛있게 먹는다
@칼국수
칼국수
23.06.10
횐님 혹시 치킨스톡을 대체할 것 있을까요 레시피 감자합미다
@김잼민
김잼민
23.06.10
훔 맛소금정도 생각나네여 치킨스톡유무가 차이가 크니 왠만하면 넣어드세여
그리고 빠트리고 말안했는데 닭가슴살100g정도 넣어먹어도 맛있고 밸런스있는식단이됩니당
@칼국수
호방한독희
23.06.10
횐님 근데 하루 3끼 모두 파스타만 드세요? 전 아침은 밥 점심은 요거트 저녁은 파스타 일케 먹고 잇거덩요
김잼민
23.06.10
저는 초반 다섯달정돈 그랬던것같아요 파스타가 하루 탄단지매크로 맞추기 좋거든여 요새는 건면도먹고 현미밥도 먹고 조금씩 외도중이에요
@호방한독희
호방한독희
23.06.10
오오 그러면 식이섬유가 포함되어 있는 야채는 어떻게 드셨어요?
@김잼민
김잼민
23.06.10
통밀파스타는 식이섬유가 많아서 야채는 따로안먹고 미량영양소는 그냥 비타민따로 챙겨먹었어요
요새는 주머니사정으로인해 통밀말고 그냥 파스타먹는데 차전자피가루로 식이섬유챙기고있어여
@호방한독희
호방한독희
23.06.10
엇 차전자피가루 변비에 좋다길래 저도 사볼까 하거든요!!! 근데 통밀말고 그냥 파스타는 밀가루일텐데 다욧하는데 괜찮은가요?
@김잼민
김잼민
23.06.10
밀가루를 안먹는이유가 정제탄수화물이라 당지수가 급상승하게되어서 그런걸로 아는데
파스타면은 듀럼밀이라는 거친 품종을 사용하기때문에 복합탄수화물에 속하고 당지수가 천천히 올라가서 비교적 살이덜찌는걸로 아옵니다
쉽게 정리하자면
밀가루(정제밀)<파스타면(정제듀럼밀100%)<통밀파스타면(비정제듀럼밀100%)
통밀면이 물론 킹갓존엄탄수화물이지만 개인적으로 가격적 타협을 보자면 파스타면도 제법 괜찮은녀석입니다
차전자피는 이빨에 잘끼니 주의하여주십시옹
@호방한독희
호방한독희
23.06.10
식단 진짜 너무 어렵네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3주째 살이 안 빠지는 전 슬픕니다 ^^ 전 기초대사량이 1100밖에 안 돼서 3끼 파스타 먹으려니 초과더라고요? 그래서 한 끼만 파스타 먹으려구여!!!! 횐님 파스타 애용하겠습니다!!!!!! 감사해욧
@김잼민
김잼민
23.06.10
믿고 기다리면 무조건 빠집니다 파이팅입니다아지자잣
@호방한독희
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