🏋️운동&다이어트

헬린이 오운완 39일차 등(2023-03-31)

운동일지

뚜뜨잇

23.03.31

요새 필라테스한다고 그리고 이래저래 바쁘단 핑계로 웨이트를 잘 못했습니다.

사실 오늘도 하기 싫었는데 오늘마저 안가버리면 주말 지나면서 계속 안 가게 될 것 같아 억지로 갔습니다.

그래서 뭔가 자극을 느끼기 보다는 하는데 의의를 뒀습니다.

그래도 하고 오니 좋네요.

전까지는 어시스트 풀업도 3세트만 했는데 첨으로 5세트도 하고 어쨌든 5세트씩 채워서 했습니다.

등운동 한두개랑(원암 덤벨 로우나 원암 시티드 로우 정도), 이두 운동 하나 정도도 해주면 좋겠다 싶었는데 시간 관계상 못했네요.

추가할만한 등운동 추천해주시면 감사하겠습니다.

태그 :

#헬린이

#오운완

침순하하

23.03.31

등은 뭐니뭐니해도 루마니안 데드리프트!!! 후면사슬 타다닥! 자극을 주기때문에 개인적으로 좋아하는 편입니다?! 바벨로우는 개인적으로 좋아하지만 헬린이들에게 넘 어려운 자세인것 같애유! (하지만 저는 좋아해서 못해도 해봅니더....이것도 살포시 알려주고 갑니더)

뚜뜨잇 글쓴이

23.03.31

역시 데드! 다음 등데이때는 오랜만에 해봐야겠네요. 바벨 세팅하기 귀찮아서 잘 안했었어요 ㅋㅋㅋ

글고 바벨로우 어려운거 인정합니다. 등 느끼기 너무 어려운것..

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