🏋️운동&다이어트

러닝초보 4일차 운동일지와 금연에 대해서

운동일지

김애용

23.03.06

2월 28일에도 했는데 3월 달력이라 안보이는 것 뿐입니다?

2월 24일부터 금연을 마음먹고 28일부터 운동을 시작했는데요,

어제 저녁 산책중에 담배를 피워버렸습니다…

담배 오랜만에 피워서 좋긴했는데, 죄책감과 기분나쁜 담배냄새(후각이 조금 돌아온걸까요 담배냄새가 정말 잘 느껴졌어요)에 폐가 썩어가는게 실시간으로 느껴져서 불쾌한 기분이 더 컸습니다..

반성하는 의미로 제 체력에 비해 조금 무리해서 달렸습니다

숨차고 답답한게 담배의 악영향이 느껴졌어요

호들갑일진 모르겠지만, 담배에 거부감이 생긴건 좋은 현상이라 생각해요

적어도 당분간은 담배를 피우고싶단 생각이 들지 않을 것 같워요

아무튼 러닝 얘기를 좀 하자면,

이틀에 한번 뛰는게 약간 불만족스러워서 이제 매일 뛸까 싶습니다

목,토,일요일은 스케줄때문에 아침러닝을 못하니까 그날을 쉬는날로 하면 괜찮을 것 같기도 하고..

워낙 저질체력이다보니 체력이 금방 느는건지, 아니면 그냥 호들갑인진 모르겠어용

체력은 둘째치고 스스로 운동에 재미붙인거에 의미를 두고싶네요

아 빨리 체력도 늘리고 돈 모아서 러닝화랑 워치랑 옷이랑 막 사고싶다~~

감사합니다, 횐님들 오늘도 파이팅 하시고 건강한 하루 보내세요

빵거니우스의모험

23.03.06

러닝도 적응하고 빨라지는데 시간이 꽤 걸리더만요~

저도 재미붙였을때 매일 5km 뛰다가, 왼쪽 무릎이 아파서 이젠 아예 안뛰네요

(무릎이 원래 안좋았던듯 해요)

이러니 저러니 해도 몸관리 잘하시면서 러닝 오래오래 하세요~~ 매일 달리면 살살해도 아픈곳이 생기는거 같더라구요

그리고 전 러닝후에 피는 담배가 좋았는데 캬캬;; 나처럼 되지마시오...

건강길만 걸으십쇼~

빛송곳니

23.03.06

무리해서 달리는 거 아니면 매일 뛰어도 괜찮을거 같아요 스트레칭 잘 해주세용

러닝에서 휴식도 아주 중요하다는 것만 기억하세요 한번 부상오면 의욕도 많이 떨어지고 더 자주 다치게 됩니다 😥

빠르게 뛰는거 보다 거리를 늘리는 방향으로 뛰시면 좋을거 같아요!! 꾸준히 하시면 분명히 실력 느실거에요 ㅎㅎ

GARMIN

23.03.06

매일 달리려면 느린 페이스에 5km 이하로 달린다면 괜찮기도 합니다. 근데 이것도 개인의 체력이나 무릎, 정강이, 발목 상태에 따라 다르지요. 달리다가 하체에 뭔가 이상한 느낌이 들면 무리하지마세요

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