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침둥보고 다짐 4주+2일차

식단
대인국대표하남자
03.05
·
조회 307

지난주 인바디는 일시적 오류였네요 ㅎㅎ

셀프이사는 근육 뻠핑에 도움이 됩니다.

그래도 큰 경향은 바른길로 가고 있는 것 같아 다행입니다.

 

태생이 의지박약이라 슬슬 그만하고 싶네요🙃

주2회 24시간 단식했지만

술도 당도 튀김도 맛있게 먹었습니다.

 

아뇨아뇨 쌤이 본인에 맞는 다이어트(식이조절)를 하라고 하셨는데, 

전 먹고픈거 먹으면서 16:8식사+간혹 24시간 단식이 맞는 것 같습니다.

 

3대운동 깔짝 못했습니다. 

코어단련은 계속 하고있어요. 

다이어트 4주일 점검

 

몸무게 : 첫날대비-4kg, 지난주대비 -0.7kg

BMI: 25.6 (지난주대비 -0.3)

체지방률: 27.4 (지난주 대비 +2.2)

골격근량: 30.8 (지난주 대비 -1.2)

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