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취미 헬린이 오늘 충격 먹었습니다…

운동&다이어트
본능형무장
24.09.01
·
조회 950

취미로 헬스를 시작한지 1년 좀 안되는 헬린이 입니다 

 

대다수 운동하시는 분들이 그렇듯 

가슴 어깨 등 즉 상체운동은 너무나 재밌는데 

하체운동은 정말 고통스럽고 하기가 싫더군요… 

 

그래서 하체하는 날이면 이 핑계 저핑계 대며 

벤치프레스에 눕고있는 자신을 발견한 

어느날 

 

이대로는 안되겠다 싶어 

오늘 거의 처음으로 스쿼트를 진행해 보았습니다 

제 몸무게가 84kg 정도라서 

워밍업으로 60kg정도로 10개씩 6세트를 

진행해 보았는데 아뿔싸….

 

그뒤로 다리에 힘이 풀려 

레그프레스 레그컬 등 아무 운동도 진행하지 못하고 

그대로 헬스장을 나와버렸습니다… 

집가는 길에도 몇번 휘청휘청 했구요..

 

하체를 안했으니 당연한 결과지만 

한 부위당 20~25세트 국룰을 지키고 있는 저에겐 

커다란 충격이였습니다 

 

앞으로 꾸준히 하체를 해야겠다는 생각이 드네요 

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댓글
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
24.09.01
하체 안 하면 종수형 됩니다
https://resources.chimhaha.net/comment/1725177163568-k3hvnd2gmsi.png
클루리스
24.09.01
몸무게 생각하면 약하긴 하네요 근데 부위당 20~25세트가 혹시 주당인가요? 아니면 하루에 그 만큼 하는건가요?
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