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열심히 운동하고 있습니다. 104->91kg
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24.07.27
·
조회 1195
지난달 말에 애플워치사서 매일 운동을 기록하고있습니다.
빨강 : 하루에 운동 및 활동으로 800kal 태우기
초록 : 30분이상 운동하기
파랑: 1시간에 1번 일어서기 (의미없음)
기록이 아예 없는건 시계를 깜빡하고 안차고 출근한날인것 같스빈다.
27일일동안 그래도 빨강,초록 꽉채운날이 20개고 시계 안찬날에도 채운날이 있어서
20~22일정도는 꾸준히 운동한것 같습니다.
6월말에 185cm 104kg로 시작해서
오늘 운동 끝나고 재보니 91.3kg네요
건강검진서 80.6kg가 건강 체중이라고 하는데
저는 딱 제 키 -100만큼 빼보려고 합니다.
다들 운동 파이팅 ㅎ
운동루틴
매일 5km 달리기 (30분 안쪽으로) + 1~2km 천천히 걷기
예전에 PT 배운 베이스로 30분정도 웨이트하기 (요령 하나도 없어서 허리 다침 ㅜㅜ)
댓글
담곰이
24.07.27
파이팅~~!!
왕벌의주행
24.07.27
부러워라...👍🏻👍🏻
트레이시맥그래디
24.07.29
오우.. 무릎 조심하세요 런닝!
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