풀업만해서 어깨넓히기 280번째 도전

난, 꾸준히 하는 사람을 동경한다.
내 1차목표 '1000일 동안 철봉하기'를 해보고
의지력이 미치게 약한 사람이
의지력을 아주 조금만써도 쉽게 할 수 있는
'꾸준히 무언갈 하는 방법'을 알아내겠다.

헬스 해본 적, 몸 키워본 적 인생에서 아예없음.
앞으로도 헬스 할 생각 없음.
오직 풀업만해도 프레임이 넓어지나
280일째 테스트

관절이 매우 약해서 한 번 아프면
보통 1주일이상 완치할 때까지 쉼.

지금보다 근비대효율이 월등히 좋은 운동법이
많다는 건 알고있음.
그저 하루30분에 내가 하고싶은 한 가지 운동으로
어디까지 달라질 수 있나 테스트.

-운동방법
30분동안 계속, 4-6번의 풀업하고 30-120초 휴식, 반복

-벌크업 노력중
-단백질섭취 노력 중

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일기

시간을 보낼 취미가 없다.
운동도 취미라면 취미인데 한시간정도가 한계.
요리도 좋아하니까 취미라면 취미인데
그것도 하루 식사시간에 +1시간정도면 충분.
봉사도 취미라면 취미인데 한달에 두번, 일 3시간정도가 한계.

하루에 2-3시간 정도 보낼만한 취미를 만들기엔
심적으로 아직 부담스럽다.
하여 당분간은 쉬는시간에 시간을 보낼만한 취미는
게임과 만화, 영화로 한정될 수 밖에 없다.

요즘 쉴 때 할 게 없으니께 반강제적으로 잠의 양이 늘어났는데
낮에 일을 아무리해도 피곤해지지가않는다.
평균적으로 자는 시간이 한시간정도 늘었다.
삶에 아주 도움이 되는 지식이 하나 늘었다.
쉽게 지치지않아진느낌이고 자연스럽게
의지력도 상승했다.

매일있는 휴식시간에, 할 거 없을 때 쓸 데 없는 짓 안 하고
잠을 더 자면, 평시 일의 효율이 오른다는 대단한 발견.

천천히 성실히 꾸준하면 내가 자랑스러워진다.
잊지말아야겠다.

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감사
1- 맛있는 음식을 먹을 수 있음에 감사하다.
고단백식단을 유지하면서도 맛있게 먹을 수 있음이 행복하다.

2- 오늘도 운동을 했음에 감사하다.

3- 꾸준함의 중요성을 알고있음에 감사하다.

4- 감사함의 중요성을 알고있음에 감사하다.

5- 오늘도 미라클한 침맨에게도 감사하다.
존재만으로 감사하긴 쉽지않은 일이다.
존재해줘서 감사하다.

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여유있고 너그러운 사람이 되기위해
내일도 천천히 꾸준히 계획한 바를 실행하겠다.