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홈트 7개월차 인바디

운동&다이어트
돌이마
23.09.19
·
조회 463

 

 

 

3~4월은 7.5kg 조절덤벨로 주1-2회 깔짝깔짝하다

 

5월부터 32kg덤벨로 바꾸고 3분할로 주3-5회 했습니다

 

이제 매스만 얻고 싶어요..

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댓글
유기화학
23.09.19
Respect
돌이마 글쓴이
23.09.19
뚜뜨잇
23.09.19
홈짐을 얼마나 빡세게 갖추셨길래..
그리고 홈트 7개월만에 체지방률 한자리에 저 근육량이라니 ㄷㄷㄷ
존경합니다.
원래 다른 운동도 하셨었나요
돌이마 글쓴이
23.09.19
장비는 32kg짤 무게조절 덤벨에 문틀철봉이 다에요! 프레스도 침대에 누워서..합니다......
18년에 풀업시작해서 19년에 20개 찍고 교통사고로 허리다쳐서 그 뒤론 1~2주에 4셋정도만 깔짝깔짝 해씁니다
소곤소곤
23.09.19
와 식단 아주 잘짜셨나본데요? 리스펙합니다
돌이마 글쓴이
23.09.19
감사합니다! 절주와 단백질 챙겨먹은게 큰 것 같아요
민트초코우유
23.09.19
갱장하다
돌이마 글쓴이
23.09.19
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