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헬린이 오운완 11일차
1
23.08.02
·
조회 284
상체 day.
등운동에다가 이두삼두운동을 1개씩 넣어봤어용
시티드로우 - 중량 올려보려다가 실패! 아 40파운드 왜 없는건데~ 대신 횟수를 늘림!
케이블스탠딩로우 - 저번보다 횟수 늘림! (중간에 중량 낮춘 이유는 그립 바꿔서)
그담에 랫풀다운 하려했는데 점령당해서 다른 로우머신 조지려했는데 그마저도 점령당해서 하이로우머신이랑 덤벨로우를 해봤답니다?
근데 덤벨로우 투암으로 하는데 그래도 한쪽 무게만 기록하는거 맞겠죠?! ok
덤벨컬 - 마지막세트에서 5개 더 늘려봄!
덤벨킥백 - 이거진짜 지옥을맛보는느낌이애오엉엉. 저번이랑 똑같이함!
근데먼가 등 윗쪽중심으로 타깃이 가해지는것같은느낌인데…
아랫부분에도 타깃이 갈 수 있도록 담엔 더 신경을 써봐야겠읍니다!!
여담인데욧. 유산소만 주3회 하다가 웨이트만 하는걸로(일단 주5회정도) 바꾼지 한 3~4주인데.. 슬슬 유산소도 다시 챙겨볼까합니다!! 한 다음주부터.
상체하는날에 유산소를 곁들일지 아님 상하체상관없이 웨이트하는날마다 할지 아님 유산소하는 날을 따로 챙겨줄지는 좀 고민입니다. 흠. 뭐든 저에게 맞는 걸 찾아가면 되겠죠!
이제 집 도착!! 좋은밤되세요~!!
댓글
뽁뽁이아저씨
23.08.03
등 하부 감각은 비교적 늦게 생기기 마련이죠. 그래도 뭔가 운동이 궤도에 오른 느낌이네요ㅎ 파이팅입니다ㅎㅎ
언젠가그가너를
23.08.03
헤헤 감사합니다!!!! 앞으로도 정진하겠습니다💪
뚜뜨잇
23.08.03
번핏에서 운동 옆에 ... 누르시면 운동마다 kg <-> 파운드 단위 변환해서 입력할 수 있습니다.
파운드 쓰는 운동도 섞여 있는거 같아서 알려드려요~
언젠가그가너를
23.08.03
오!! 감사합니다! 항상 수동으로 계산했는데 운동마다 바꿀 수 있는지는 몰랐네요!!
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