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돈고가 지릿
3
23.02.28
·
조회 190
횐님덜
헬창 고수 엉아들의 식견이 필요합니다.
저가요 어제요 하체를 해서 지금
돈고가 지릿지릿하고 숨만 쉬어도 둔근이 아릿아릿한데
오늘은 등하는날입니다.
제가 오늘 등운동에 데드를 빼는게 좋을까요?
아니면 그래도 킹갓제네럴 3대운동은 대가리에 총을 맞아도 해야하는걸까요?
글구 제가 어제 하체가 개10노잼이라
중간중간 어깨를 섞어서
슴가는 오늘 어려울것 같습니다….
댓글
함마바크
23.02.28
루만이든 컨벤이든 생각보다 둔근은 개입 심하진 않더라구요 햄스트링 시즌아웃이면 좀 곤란하긴 한데
침ㅎr하
23.02.28
둔근 보다는 온돈이 아래 햄스가 찌릿찌릿합니다 뉴뉴
침순하하
23.02.28
뭐라도 오늘 하면 큰일이겠네 싶으면 쉬어주는게 좋습니다 운동은 우리 오래오래 즐기자고 하는 일이니깐요!
침ㅎr하
23.02.28
아니요! 데드만 할까말까 걱정입니다 다른 등그뉵들은 젭알 운동으로 죽여달라고 아우성입니다요
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