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푸틴 3대 셋트 파이널 (1알엠 갱신)

운동&다이어트
배끼리듀공배극곰
23.02.23
·
조회 451

벤치프레스 110 → 115

스쿼트 140 → 155

데드리프트 150 → 160

러시안 3대 세트가 기본적으로 고중량 저반복위주의 부상 위험이 약간 있는 후로그램이지만 중량은 확실히 올라가네요…

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댓글
GARMIN
23.02.23
스탈린 네이놈!
https://resources.chimhaha.net/comment/1677119927876-89bna0mo6rp.jpg
배끼리듀공배극곰 글쓴이
23.02.23
뚜뜨잇
23.02.23
1RM 갱신 대단하잖슴~
3대 430!
배끼리듀공배극곰 글쓴이
23.02.23
서윗침
23.02.23
대단하잖슴!!! 도대체 벤치 100 이상은 어떻게 해야 드는겁니까!!!!!
배끼리듀공배극곰 글쓴이
23.02.23
팔이 짧아서?.. 흑흑
침순하하
23.02.23
ㅋㅋㅋ 제목보고 무슨말인가 했네 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 수고했습니다!!
그뉵그뉵
23.02.24
강하다!!
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