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수면의 과학에 대하여 질문 드립니다!
1
22.12.02
·
조회 469
요즘에 제가 불면증이 생겨서인지 잠을 잘 못이룹니다.
침대에 1~2시간을 누워있어도 잠이 안오고 결국 새벽 늦은시간이 되어서야 몸이 지쳐 잠들게 되는데요.
최근에 침착맨 원본 박물관 특히나 궤도님과의 합방위주로 영상들을 침대에 누워서 보기도하고 화면 꺼놓고 소리만 듣기도 하다보니까
잠이 미친듯이 잘 오더라구요.
여기서 질문 나갑니다.
보통 아버님들 같은 경우 티비를 틀어놓고 주무시기도하고, 우리 한국인들같은 경우 침착맨 삼국지를 자장가로 사용하면서 잠을 이루곤 하는데요.
왜 수면이란것이 주변환경이 조용하고 잠잠해야 오는게 아니라 무언가를 보거나 듣거나 할 때 잠을 더 쉽게 잘 수 있는지 궁금합니다!
댓글
사촌간볼빨기
22.12.02
자율신경계에 신경전달물질을 촉진하여 그렇습니다!
물린이
22.12.02
단순하게 반복되는 음이 졸음을 유도한다고도 합니다.
무뚱뚱씨
22.12.02
건축준수 님이었나 전무님이었나 책을 읽으면 잠이오는 이유가 많은 정보가 들어오면 뇌에서 자체적으로 셧다운 한다고 하셨던 기억이 있네요. 비슷한 연관이 있지 않을까요?
다만, 깊은 수면을 취하지 못해 잠을 잘 드는 것 같아도 효율성이 떨어진다는 의견도 봤습니다. 되도록이면 숙면을 위해 어둡고 조용한 환경에서 잠을 청하실 수 있으면 좋겠네요!
취급주의민트초코절임
22.12.02
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