질문) 명상의 효과에 관한 과학

안녕하세요. 궤도님.

안될과학 긴급과학 때부터 궤도님께 신세 많이 지고 있습니다.

어릴 때부터 과학에 관해 호기심만 많고 공부는 게으른 저에게 궤도님의 영상은 늘 단물과 같습니다. 감사합니다.

저는 국어교육과를 전공 중인 토종 문과 대학생입니다.

이를 밝히는 이유는 제가 과학에 대해서는 잘 모르니, 앞으로의 질문에 무식함이 드러나도 이해해주시길 바라는 마음 때문입니다.

저는 고등학생 때부터 꾸준히 해오던 저만의 명상법이 있습니다.

약 30분 동안 눈을 감고 몸과 마음의 정신을 정화시키는 상상을 하면서 생각을 최소화하는 방식의 명상인데요.

신기하게도 이 명상만 하면 머리가 맑아지고 잡념이 사라져 지금까지도 꾸준히 하루에 한 번씩 명상을 하고 있습니다.

그런데 최근에 제가 유튜브에서 잠에 관한 과학 영상을 보았는데, 해당 유튜버분이 우리가 잠을 자는 이유는 우리가 자는 동안 뇌 속의 불순물과 노폐물을 제거하기 위해서라고 하더군요.

그렇다면 저나 다른 사람들이 명상을 하면서 정신이 맑아지는 경험을 하는 것도 비슷한 원리로 볼 수 있을까요?

이런 식으로 명상을 극한으로 단련하면 잠을 자는 수준으로 명상을 통해 뇌를 최적화시키는 것이 가능할까요?

엉뚱한 문과의 질문이지만, 여쭤봅니다.

혹시나 궤도님이 아니시더라도 혹시 이 글을 보신 다른 분들 중에 답을 아시거나 혹시 이 질문과 관련해서 궤도님이 말씀하신 영상을 아시는 분이 있다면 댓글로 알려주시면 감사드리겠습니다.

바쁘신 와중에 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

그럼 비타오스~