์นจ์ฐฉ๋งจ
๋
๋ฆฝ ๊ฒ์ํ
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
Today's muscle
04.21
ยท
์กฐํ 43
๋๊ธ
๊ฐ์์ ์ธ ํ๊ณต
04.21
๋ถ๋ฝ๋ค ๊ฝ์ฐฌ ํ๋ฉด ๊ทผ์ก๋ค
์ธ๋ฉด์ฃฝ์ฌ๋ฒ๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋ฃก
04.21
์ญ์ ๊ถ์๋ ํ์บ๋ผ๋๊น
๐์ผ์(์ต๋ช ) ์ ์ฒด๊ธ
๊ฐ์์ง๋ ๊ณ ์์ด ํค์ฐ๋ฉด ํ๋ฌ์ ์ผ๋ง ๋ค์ด๊ฐ?
5
5
๊ทธ๋ ๊ฒ ๋
ธ๊ฒฌ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์๋ค๊ฐ ์ค์๋ฅผ ํ๋ค
5
5
ํ๋ฐฑ์๋ฆฌ์ฌ2์ ์์ข
์ ์
ฐํ ๋์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค
4
4
๋ฅ์ธ๋์ค์ ๋ค ๊ฐ๋ฒ๋ ธ์ด
4
4
๋ด๊ฐ ํด ๋ณธ ์๋ฐ
3
3
์กด์๋ ์ฉ ์กด์๋ ์ฉ
๋ ์ํฌ๋น๋ฐ์ด๋ค
3
3
์๋ฐ ์ค์ ์ฃผ๋ฐฉ ๋จ๊ธฐ ์๋ฐ๊ฐ ์ ์ผ ๋์๋ฏ
4
4
ํธ์์ ์๋ฐ ์๋ฆผ
15
15
๋ด ์ทจ๋ฏธ๋ ์ง์
์ด ๋์์ด
3
3
์ด๋ฒ๋ฌ ๋ ์ง์ง ๋ง์ด ์ป๋ค
4
4
๋๋ฒคํฐ ์ด๋์ธ ํซ๋๊ทธ ๋ง์๋น
์ฌ์ด๋จผ ๋๋ฏธ๋ ์์๊ฒผ์ด
1
1
์ ๊พธ๋ฐ์ ํ์ด๋ ๋๋จํ๊ตฌ๋
6
6
์ญ์ ์ ํ์ ๋๊ณ ๋์
์ผ์ด ํฌ์ค์ฅ ์ฐํต์ด๋ค
2
2
ํ์ ํธ์ ์น์ ๋คํด๋ดฃ๋๋ฐ
11
11
11์ 45๋ถ๋ถํฐ ์ฝ์ฒผ๋ผ ๋ณด๋
2
2
์ด์ค๋ผ์, ๊ฐ์์์ ๊ตฌ๊ธ์์ 15๋ช
์ฌ์ด โ์ ๋ฌธ์ ์คํจโ ์ธ์
1
1
2์๊ฐ ๋ด ์ ์ฌ ํต์ผ๋ก ๋ณด๋ด์ค๋ค๋ฉฐ
2
2
