👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
나 윗몸일으키기가 아예 안돼
03.25
·
조회 465
어그로 아님 진짜로 나 발 안잡아주면 아예 안올라감
끝까지 올리는게 문제가 아니고 그냥 아예 몸이 안올라가
이거 어케해야 할 수 있음??
참고로 인바디 재면 근육량 오각형이 그냥 점으로 나오는 여자야
알려줘어…..
댓글
배고픈 조기
03.25
배에 힘을 빡
소심한 마원지
03.25
배에 힘을 주는거랑 올라가는거랑 무슨 상관인지조차 모르겠어
으아악...
배고픈 조기
03.25
혹시 발목잡고 할때도 두손을 머리뒤에두고 손으로 끌어당겨서 올라와???
@소심한 마원지
소심한 마원지
03.25
ㅇㅇ... 발 잡으면 글케해도 되던디
@배고픈 조기
배고픈 조기
03.25
그럼 제대로 한적이 한번도 없을 확률이 높아보이는데.. 윗몸일으키기는 복근으로 상체를 끌어올리는거야
@소심한 마원지
소심한 마원지
03.25
배에 근육이 0이라 그런건가
복근 운동을 해야해??
@배고픈 조기
배고픈 조기
03.25
복근운동을 하면 더 쉽게 되긴하지
근데 복근운동중에 가장 쉬운게 윗몸일으키기긴한데.. 첨엔 팔로 보조하면서 최대한 복근으로 일으킨다고 집중해서 해봐
그리고 점차 팔의 힘을 빼가는거
@소심한 마원지
소심한 마원지
03.25
오오 알았어!! 진짜 해볼게
알려줘서 고마워!!!
@배고픈 조기
띠요옹당황한 유회
03.25
코어운동
소심한 마원지
03.25
오 그래?
매력적인 여대
03.25
원래 발 고정 안되면 힘들어
소심한 마원지
03.25
다른사람들은 그래도 두세번은 올라갈 수 있던데..
충직한 건석
03.25
대신 잇몸이라도 올리고 웃어볼까요? 침 하하하
소심한 마원지
03.25
그릇이큰 유소
03.25
난 허리뼈 하나 없어서 그거 하면 ㅈ됨
띠요옹당황한 팽화
03.25
발잡고 백개하면 발안잡고 한개라도 할수있지 않을까?
활기찬 하후칭
03.25
윗몸일으키기말고 크런치가 낫고 그것조차도 님 몸상태면 보상작용으로 다른근육쓰려하느라 다칠슈도
일단 코어근육부터 기르시죠
소심한 마원지
03.25
오 그럴수도 있구나
감사!!
변덕스러운 조순
03.25
이게맛다
😎일상(익명) 전체글
이거 하나 그리니까 무료 오링났네
3
3
친구도 안되고 여친도 안되고
5
5
예전에 상담원분 찐텐을 나오게 한 적이 있따..
5
5
얼리버드 기상!
4
4
쓰레드, X, 각종커뮤니티 다 4컷만화로 도배중
2
2
요즘 원희가 여신으로 평가받는 이유가 도대체 뭐야?
11
11
댓글 100개 도전
35
35
댓글 0개 도전
3
3
나 이거 첨 먹어봤는데 왤케 맛있냐
10
10
인제 뭐 ai로 못하는게 없네
5
5
수지도 적은 나이는 아닌데
30
30
헬스하면서 중간중간 담배피우는건 이해 불가다
3
3
요즘 최애 채소
1
1
찐빵더줘 씨
1
1
ai가 뭐고 난 자전거 타러 간다!
숄프 증ㅇㅇㅇㅇ량ㅇㅇㅇㅇㅇ
3
3
gpt가 잘그리긴하네
3
3
나두 ai로 뽑았던 그림
2
2
영화 플로우 본 사람 있음??
6
6
전작이라고하면 뭐가 맞음?
15
15
