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헬스3일차 후기
24.07.24
·
조회 541
1일차(토)에는
매니저분이 팔운동기구 3개 알려주셨고
2일차(월)에는
거기에 추가해서 유튜브의 도움으로 체스트 프레스했음
3일차(화)는
유튜브에서 알려준 방법대로
러닝머신 5분
스트레칭
레그익스텐션
레그컬
체스트 프레스
숄더프레스머신
랫풀다운
트레드밀30분
하려고 했으나 벌크업이 목적이기 때문에 유산소는 생략했음
민망해서 스트레칭도 생략함
헬스장에 도착해서 어디에있나 위치 확인했는데, 다 쓰고있길래
예정에 없던 추감기 시작함.
계속 기웃거리면서 거의 다 하긴했는데
2개를 못했음
할거없어서 러닝머신 6km/h속도로 5분 타고 와보니
사람이 바뀌어있는거임..
그래서 그 기구 보이는 다리운동하는 기구하면서 기다렸음
자리생기자마자 급하게 가다가 이어폰 떨어트림
데구르 굴러갔는데 횐님이 주어주셨음
아무튼 그렇게 체스트 프레스하고
랫풀다운 기다리다가..
사람들이 기구앞에서 핸드폰하면서 대기한다는걸 알았음
그래서 포기하고 무릎대고 턱걸이 하는데 가서 살짝 해주었음
그리고 오늘은 아마 안갈듯
팔이랑 가슴쪽?이 조금씩 아파서 잠을 제대로 못잤음
회복시간을 가져야할듯
일요일은 쉬는날이어서 못간거였고 끊고나서 매일 간거였는데
오늘 안가면 기록 깨져서 다음에 갈수있을지 불안하긴 함
댓글
염병떠는 조승
24.07.24
유산소 해야됨…
상남자인 비관
24.07.24
유산소 빼먹으면 안돼
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