์นจ์ฐฉ๋งจ
์์
์คํฌ์ธ
์ทจ๋ฏธ
์ธ๋ฐฉ
์ผ์(์ต๋ช
)
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
๐๏ธ์ด๋&๋ค์ด์ดํธ
์ด๋์ ๋ํ ์ ๋ณด๋ ๋๋๊ณ ์ค์ฒํ๋ ๊ฒ์ํ์
๋๋ค
ํ๋
๊ฒ์ ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ์ ์๋ด
34
34
135
๊ณต์ง
ยท
5423
ยท
3์ผ์
ํ๋
4/3 ๋ชฉ ~ 4/6 ์ผ ๋ฐฉ์ก์ผ์ ์๋ด
187
187
619
๋ฐฉ์ก์ผ์
ยท
33281
ยท
5์ผ์
ํ๋
ใ์นจ์ฐฉ๋งจ ์ ํ๋ธ ์์ ํธ์ง์ ๊ตฌ์ธใ
35
35
132
ํธ์ง์ ์์๋ชจ์ง
ยท
58156
ยท
01.06
10km ๋ํ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค
52
52
์ฒซ 10km๋ํ ์์ฃผํ์์
29
29
์ฒด์ค์ 30kg ์ ๋ ๋นผ๊ณ ๋ฐ๋ ์
62
62
์๊ฐ๋ณด๋ค ์ ๋ฐ์ด์ ธ์ ์๋!
17
17
3๊ฐ์๊ฐ 8ํค๋ก ๊ฐ๋ ์ฑ๊ณต
20
20
๋๊ตฌ๊ตญ์ ๋ง๋ผํค 42.195km ์ฒซ ๋ง๋ผํค ํ๊ธฐ
27
27
[๋ค์ด์ดํธ์ ์ค์์ฑ] ์ฒด์ค ๋ณ ์ท ์ฌ์ด์ฆ์ ์ผ๊ตดํ ๋ณํ (+์์
ํจ๊ณผ)
62
62
์นจํํฌ์คํด๋ฝํฐ์ค์ธ ์
๊ณ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๐๐๐
11
11
์๊ตญ ํด๋ณ๋ ํฑ๊ฑธ์ด ํ
์คํธํด๋ณด๊ธฐ
13
13
1๋
๊ฐ ํฌ๋ฆฐ์ด์ -10kg ๋ค์ด์ดํธ ๋์ ๊ธฐ(75>65)
22
22
์๋
ํ์ญ๋๊น ์ค๋๋ง์
๋๋ค(์
๋)
17
17
19ํค๋ก ๋บ์ด์
24
24
์ ๋ฝ ์ฌํ ์ค ๋ค๋
์จ ํฌ์ค์ฅ ํ๊ธฐ (ํ๋์ค ๋์ค baisc-fit, fitness park, ๋ฐ๋ฅด์
๋ก๋ viva gym)
4
4
๋๋ง ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค
23
23
์์ธ๋ง๋ผํค 42.195k ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค.
29
29
127.2kg->99.3kg ๊ธฐ์๋ค ๊ธฐ๋ป~~~
45
45
์ค์ฌ์นด ๋ง๋ผํค ํ๊ธฐ์ ์ค์ฌ์นด-๊ตํ ์ฌํ๊ธฐ (์ด์ค์์ฃผ์)
22
22
10km ๋ง๋ผํค ์ฒ์ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค.
10
10
์ด๋๋..๐ช
12
12
1๋
4๊ฐ์ ํํธ(๋ณต๊ทผ)
42
42