์šฉ๊ฑด๋งŒ ๊ฐ„๋‹จํžˆ, ์›€์งค์€ ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ์ƒ๊ฐ
๊ธˆ๋ณ‘์˜์— ์ƒ์˜ํ•˜์„ธ์š”
์•ผ์ƒ์˜ ์ด๋ฒคํŠธ๊ฐ€ ์—ด๋ ธ๋‹ค
์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ
์ตœ๊ทผ๋ฐฉ๋ฌธ

๐Ÿ‹๏ธ์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ

์šด๋™์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด๋„ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์‹ค์ฒœํ•˜๋Š” ๊ฒŒ์‹œํŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
ํ•„๋… 4/14 ์›” ~ 4/20 ์ผ ๋ฐฉ์†ก์ผ์ • ์•ˆ๋‚ด 30
๋ฐฉ์†ก์ผ์ •
์นจ์ฐฉ๋งจ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 785
ยท
44๋ถ„์ „
ํ•„๋… ์นจ์ฐฉ๋งจ ์ด๋ชจํ‹ฐ์ฝ˜ <๋ณธ๊ฒฉ ์นจ์ฐฉ๋งจ ์งค ๋ชจ์Œ 2> ์ „๊ฒฉ ๋ฐœ๋งค! 92
์ผ๋ฐ˜
๊ธˆ๋ณ‘์˜๋งค๋‹ˆ์ €
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 6718
ยท
2์ผ์ „
ํ•„๋… ์—ฌํ–‰๊ณ„ํš ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณฝํŠœ๋ธŒ, ํ†ต๋‹ญ์ฒœ์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ ๊ฒ€๋ฐ›์œผ์„ธ์š”! (~4/13) 24
์ ๊ฒ€์š”์ฒญ
์นจํ•˜ํ•˜๊ด€๋ฆฌํŒ€
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 13585
ยท
4์ผ์ „
ํ•„๋… ใ€Š์นจ์ฐฉ๋งจ ์œ ํŠœ๋ธŒ ์˜์ƒ ํŽธ์ง‘์ž ๊ตฌ์ธใ€‹ 36
ํŽธ์ง‘์ž ์ƒ์‹œ๋ชจ์ง‘
์นจํ•˜ํ•˜๊ด€๋ฆฌํŒ€
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 60990
ยท
01.06
์„ธ์ƒ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋„์ „.. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ 4
์šด๋™์ผ์ง€
๊ทธ๊ฑฐ์‹œ๊ธฐ์•Œ๊ณ ์‹ถ๋‹ค
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 539
ยท
24.11.23
์„ธ์ƒ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋„์ „.. ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘
๋Œ€๊ตฌ ์นจ๋ถ•์ด์˜ ์šด๋™ ์•ฝ์† 1
์šด๋™์ผ์ง€
๊ณ ๋“ฑ์–ด๊ฐ€์˜ค์ฒœ์–ธ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 413
ยท
24.11.23
๋Œ€๊ตฌ ์นจ๋ถ•์ด์˜ ์šด๋™ ์•ฝ์†
11์›” 17์ผ ์†๊ธฐ์ • ๋งˆ๋ผํ†ค 10.5k ๋Œ€ํšŒ 1
์šด๋™์ผ์ง€
๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š”์ฐจ๋Œ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 371
ยท
24.11.17
11์›” 17์ผ ์†๊ธฐ์ • ๋งˆ๋ผํ†ค 10.5k ๋Œ€ํšŒ
ํ—ฌ๋ฆฐ์ด 5~6๊ฐœ์›” ์šด๋™์ผ์ง€ (+๊ณผ๊ฑฐ ์šด๋™์ด๋ ฅ) 2
์šด๋™์ผ์ง€
์ข…ํŒŒ๋”ฐ๋ž‘
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 476
ยท
24.11.17
ํ—ฌ๋ฆฐ์ด 5~6๊ฐœ์›” ์šด๋™์ผ์ง€ (+๊ณผ๊ฑฐ ์šด๋™์ด๋ ฅ)
๐Ÿ’ช11/15 ๋“ฑ์šด์™„ 2
์šด๋™์ผ์ง€
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 356
ยท
24.11.15
๐Ÿ’ช11/15 ๋“ฑ์šด์™„
์—ฌ๊ธฐ์„œ ํ—ฌ์Šค~~์ผ์ฐจ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋งŒํ™”๊ทธ๋ฆฌ๋˜ ํš๋‹˜ ์–ด๋””๊ฐ”์–ด์š”โ€ฆ? 10
์šด๋™์ผ์ง€
์นจ๋Š๋‹˜์ด๋ณ‘๊ฑด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 730
ยท
24.11.13
์—ฌ๊ธฐ์„œ ํ—ฌ์Šค~~์ผ์ฐจ ํ•˜๋ฉด์„œ ๋งŒํ™”๊ทธ๋ฆฌ๋˜ ํš๋‹˜ ์–ด๋””๊ฐ”์–ด์š”โ€ฆ?
๐Ÿ’ช11/12 ์ฒด์ŠคํŠธ๋ฐ์ด
์šด๋™์ผ์ง€
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 311
ยท
24.11.12
๐Ÿ’ช11/12 ์ฒด์ŠคํŠธ๋ฐ์ด
์•„๋‚œ๋‹ค๋งˆ์ด๋“œ ๋ถ„๋น„ ์™„๋ฃŒ
์šด๋™์ผ์ง€
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 347
ยท
24.11.12
์•„๋‚œ๋‹ค๋งˆ์ด๋“œ ๋ถ„๋น„ ์™„๋ฃŒ
๋ผ์ดํ”„๊ฐ€๋“œ ํ•ฉ๊ฒฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 30
์šด๋™์ผ์ง€
์„ฑ๋ น์˜์ด๋ฆ„์œผ๋กœ๋‚˜๋ฌด์•„๋ฏธํƒ€๋ถˆ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 3931
ยท
24.11.12
๋ผ์ดํ”„๊ฐ€๋“œ ํ•ฉ๊ฒฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
11์›” 3์ผ JTBC๋งˆ๋ผํ†ค ํ’€์ฝ”์Šค ๋Œ€ํšŒ 2
์šด๋™์ผ์ง€
๋‹ฌ๋ฆฌ๋Š”์ฐจ๋Œ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 421
ยท
24.11.11
11์›” 3์ผ JTBC๋งˆ๋ผํ†ค ํ’€์ฝ”์Šค ๋Œ€ํšŒ
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋†๋‹ด์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ตฌ์š”! 1
์šด๋™์ผ์ง€
case
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 402
ยท
24.11.11
๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋†๋‹ด์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๊ตฌ์š”!
์–ด์ œ์ž ์–ด๊นจ์šด๋™
์šด๋™์ผ์ง€
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 377
ยท
24.11.10
์–ด์ œ์ž ์–ด๊นจ์šด๋™
์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์ธ๋ฐ”๋”” ์ •๊ธฐ๋ณด๊ณ  8
์šด๋™์ผ์ง€
๊น€์žผ๋ฏผ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 484
ยท
24.11.09
์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์ธ๋ฐ”๋”” ์ •๊ธฐ๋ณด๊ณ 
๋‹ค์‹œ์˜ฌ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค! 4
์šด๋™์ผ์ง€
3๋Œ€400
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 418
ยท
24.11.09
๋‹ค์‹œ์˜ฌ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค!
๋Ÿฐ๋ฆฐ์ด 3km ์•ˆ ์‰ฌ๊ณ  ๋›ฐ์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค 4
์šด๋™์ผ์ง€
์ฟ ์Šค๋“œ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 442
ยท
24.11.07
๋Ÿฐ๋ฆฐ์ด 3km ์•ˆ ์‰ฌ๊ณ  ๋›ฐ์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค
๐Ÿ’ช11/7 ํ•˜์ฒด์™„ 4
์šด๋™์ผ์ง€
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 357
ยท
24.11.07
๐Ÿ’ช11/7 ํ•˜์ฒด์™„
์š”๊ฐ€๋Š” ๋งˆ์Œ์˜ ์ˆ˜์–‘ 3
์šด๋™์ผ์ง€
์ด์ƒํ•ด๊ฝƒ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 384
ยท
24.11.05
์š”๊ฐ€๋Š” ๋งˆ์Œ์˜ ์ˆ˜์–‘
๐Ÿ’ช11/4 ๋“ฑ์šด์™„ 4
์šด๋™์ผ์ง€
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 348
ยท
24.11.05
๐Ÿ’ช11/4 ๋“ฑ์šด์™„
๋‹ฌ๋ฆฐ๋‹ค 1
์šด๋™์ผ์ง€
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 376
ยท
24.11.04
๋‹ฌ๋ฆฐ๋‹ค
์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„-์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„ 1
์šด๋™์ผ์ง€
๊ฐ์ž๋ฐฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 496
ยท
24.11.03
์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„-์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„