침착맨
웃음
스포츠
취미
인방
일상(익명)
구쭈
행정실
홈
광배운동 완료~~!!
1
01.19
·
조회 858
(등운동을 하면 왜 팔이 두꺼워 보일까요?)
저는 등운동을 할때
팔꿈치를 골반쪽으로 가져오는 광배운동과
견갑을 모으는것을 더욱 의식하는 승모운동을
따로 하고있습니다
오늘은 광배 운동을 했어용.
제가 가장 선호하는 머신입니다
디렉스사의 하이로우 인데요
저는 이게 너~~무 좋더라구요
(싱글로 수행할때)
제가 원하는 광배의 움직임이
100%나옵니다.
한손으로 하면 조금 가벼워서 다섯장이나 끼워야하는 수고와 조금의 민망함이 있습니다만, 이상의 가치가 있다고 생각합니다.
오늘은 여섯세트하고 마무리 했습니다
굿~~~
댓글
침상중하
01.20
캬 몸 지기네요 ㄷㄷㄷ
🏋️운동&다이어트 전체글
ㄹ
온몸을 조진 날
1
1
흠냐리 정체기라뇨
6
6
야근 싫어 칼퇴 좋아
러 닝 온 더 트 레 드 밀
다이어트 시작 후 변화가 오는 시점
9
9
달리자
3
3
동네 정육점 참 고마움
현재글
광배운동 완료~~!!
1
1
xxx회차 다이어트에 돌입한다
2
2
런린이 처음으로 1시간 달려봤습니다
3
3
헬린이
2
2
런
1
1
대략 400번째 런
3
3
달리기
오늘도 무사히
1
1
론
아식스 노바블라스트5 자랑
4
4
유산소잼
rㅓㄴ
