저가요 5년동안 25kg을 감량했는데요

안녕하세요 횐님덜 

현재도 다이어트 중인 33살 직장인입니다.

제가 이런 이벤트는 항상 참여를 못했는데 이번엔 저도 참여할 수 있는 주제라 허겁지겁 사진 찾아서 왔습니다.

제가 지금다니는 회사를 2017.11.26에 입사했고 그 당시 몸무게가 107kg 이었습니다. (커리어하이 110kg)

(당시 사진)

(턱라인이 무너진 걸 보십시오)

1. 다이어트 계기

제가 입사 이후 처음 다이어트를 시작하게된 계기는 제가 일하고 있는 빌딩에서 건물 청소를 해 주시는 미화여사님(은사님)에게 

충격적인 말을 들었기 때문입니다.

어느 날 제가 화장실에서 손을 씻고 있는데 미화여사님(은사님)께서 하시는 말씀이 ‘어머어머(초선말투) 새로 오신 센터장님이세요~?’

저는 속으로 경악을 금치 못하였습니다. 전 그 당시 파릇파릇한 27살이었거든요. (센터장은 보통 40대 중반 ~ 50대 중반입니다)

이 사건은 저에게 엄청난 충격으로 다가왔고 그 날부터 바로 다이어트와 피부관리를 시작하였습니다.

제가 생각하는 다이어트에서 가장 중요한 건 신체와 외모의 변화를 느끼고 잃지 않으려 노력하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.

2. 다이어트 초기

 1) 군것질을 끊는다. 

 2) 저녁은 샐러드+닭가슴살만 먹는다.

 3) 이걸 죽었다 생각하고 3주간만 한다.

2-1. 다이어트 지속기간 

 1) 위의 기간 동안 변한 나의 외모를 보고 성취감을 느껴봅니다.

 2) 저 3주 동안이 너무 힘들어서 지금 이뤄낸 성과를 잃기 싫어집니다.

 3) ‘나도 하면 되네 운동도 해볼까?’ 하고 운동을 시작해봅니다. 

 4) 불현듯 이런 생각이 듭니다. ‘내가 이걸 먹으면 운동을 더하던가 또 샐러드를 먹어야 하는데?’ 라는 생각이 듭니다.

2-2. 관리가 일상으로 접어드는 시기

 1) 지속기간이 어느 정도 유지되면 그 기간동안 자신에게 맞는 식단이나 운동 등을 알아보셨을테고 자신에게 맞는 방법을 찾으셨을겁니다.

 2) 제가 가장 중요하다고 생각하는 건 일정기간의 반복을 통해 그게 식단이든 운동이든 루틴으로 만드는게 중요하다고 생각합니다. (가장중요)

(https://chimhaha.net/exercise/161406)_전에 올렸던 다이어트 후기

주저리주저리 쓰다보니까 1000자가 넘어버렸내요 횐님덜 화이팅 :D