👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
방장님 제 식단 좀 봐줘유
24.05.16
·
조회 292
안녕하세요
저는 평소에 건강한 식단에 관심이 많아서 밥을 먹을때 항상 탄단지 비율을 고려하는데요
식단을 구성할 때 야채+탄수화물+단백질 이 세가지 위주로 구성합니다. 양식을 예로 들면 주로 메인요리에서 단백질을 가져오는데, 메인이 고기 스테이크일 경우 샐러드나 탄수화물에 해산물을 추가하고 메인이 해산물인 경우(생선, 오징어 등) 탄수화물이나 샐러드에 고기류를 추가합니다.
(고기와 해산물을 교차로 구성하는 이유는 한가지로 구성하면 제가 물려서 잘 못먹기 때문입니다)
아래 양식 사진은 소고기 구이, 새우파스타, 광어 가르파쵸입니다
한식이나 일식일 경우에도 마찬가지인데 한식을 예로 들면
메인요리가 등갈비조림이면 해산물 국을 배치합니다
등갈비 조림+조개 미역국+나물류 이런 식으로요
건강한 식단 전문가이신 방장님 시선으로 과연 이 식단이 건강한 식단이지 평가 부탁드려유~
(상표는 문제가 될까 싶어서 가렸습니다)
댓글
🍚밥상머리 훈수 전체글
삿포로 마라톤을 준비하는 다이어트 식단
남자친구를 위해 직접 만든 밥상... 그런데 철면수심을 곁들인
자취 5년차 밥상입니다
만0세 밥상머리 교육점여 다음주 만1세예정
1
1
미국 개청자 밥상머리 참교육 받고싶거든요
자취 1년차 밥상입니다.
한 끼를 남들 세 끼처럼 먹는 누님
외국에서 자취 2개월차 밥상
피티쌤이 해산물은 마음껏 먹으랬음
보스커피 밥상
요즘 급식
손이큰 나..집들이 밥상머리
