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헬스 또는 운동하면 진짜 자존감이 올라가요 ? 현재 자존감 바닥을 쳤는데 전혀다른 것(운동) 으로부터 자존감을 올릴 수 있나요 이대로 있다간 스스로 고랑에 빠질 것 같읍니다 ..
댓글
피넛버터
23.03.01
BEST
예를 들면 직장에서 꼽을 먹을 때 속으로 니가 아무리 뭐라 해봐라 나는 복근있다로 멘탈 방어가 가능해집니다 마치 고양이를 가진 것과 같은 효과를 얻을 수 있죠
함마바크
23.03.02
BEST
지금도 봐요.. 글 제목만 보고도 신나서 달려오는 이 귀염둥이들 자존감은 이미 검증된 데이터 아닌가요? 이사람들 꼬리 달려있었으면 이미 엉덩이가 아작났을걸?
힙포리
23.03.02
BEST
부작용으로는 하루종일 한거 없이 헬스장만 다녀와도 쓸데없이 마음이 든든하고 뭔가 해낸 기분을 느낍니다..
GARMIN
23.03.01
BEST
헬스해서 몸 좋아지면 자존감 올라가고 러닝이나 등산으로 밖에서 햇빛 보고 땀 쫙 빼면 우울감도 사라짐
101수
23.03.02
제 경험상 계속 하면 조금씩 성장하는 느낌이 들어서 좋아합니다.
아직 초보라 그런가 ㅎㅎ
침운공침운공
23.03.02
운동해볼까말까 고민 그쯤하시고 시작해보시길 적극 권해드립니다. 그럴만한 가치 충분히 있습니다 지금이 딱 시작하기 제일 좋을 때 입니다
윤치빗따이
23.03.02
자존감은 스스로를 인정하고 사랑하는 감정이잖아요?
운동을 나가는 건, 생각보다 강력한 동기부여가 필요한 자기 자신과의 약속이죠. 그걸 하루하루 지켜나가는데 스스로를 대견하게 여기지 않을 수가 없을 것 같습니다. 운동을 잘하고 못하고와 상관없이요.
달리기 시작해보시는 건 어떠세요? 요번에 아디다스가 내세운 표어가 갑자기 생각나서 말씀드려봅니다.
Running needs nothing, but you.
달리는데는 아무 것도 필요하지 않아, 너만 있으면 돼!
윤치빗따이
23.03.02
침운공침운공
23.03.02
런닝을 나가면 또 좋은 것이 러너분들 특유의 활기가 느껴지더라구요 이렇게 매일 부지런히 뛰는 사람들이 내가 모르는 사이에 어딘가에서 살고 있었구나 하면 뭔가 더 열심히 살아야지 다짐도 들구요!
원심분리기
23.03.02
지극히 개인적인 생각입니다만 어떤 공식처럼 운동 그 자체가 자존감을 올려준다라곤 생각하진 않구요
천천히 부정적인 생각부터 덜어내는 과정을 거치는게 낫다고 봅니다
자존감이 낮을 땐 가장 조심하셔야 하는게 자책, 자기비하 이런 것들이라 생각하는데
무턱대고 들이댔다가 무리해서 포기하고 난 이것도 못하네 하면서
더 수렁에 빠질 수 있다고 생각해요
마음의 여유가 좀 생겼을 때 가볍게 시작해보셔요
일찍 일어나기부터 해서 팔굽혀펴기 뭐 이런 느낌으로 정말 가볍게
여담이지만 운동을 하긴 해야하는 이유가 자존감이 낮을 땐 생활이 점점 피폐해질 수 있습니다
그걸 방지하기 위해서라도 정신을 좀 뚜렷하게 해놓을 필요가 있어요
에스파모시는남자
23.03.02
저두잇!
침구레
23.03.02
헬스 '제대로' 시작하면 확실히 자존감 올라가고, 헬스 하다가 그만두면 자존감 내려가는 역체감이 장난아닙니다 ㅋㅋ 물론 기존보다 내려가지는 않습니다 :)
퍼스트디센던트많관부
23.03.02
육체에대한 통제나 보상감으로 자존감을 회복하는건 좋은 일이지만 결국 마인드 바디 소울의 밸런스가 중요합니다
레몬즙
23.03.02
몸이 강해지면.. 자연스레 자신감도 강해집니다. 눈 딱 감고 2년만 버티십쇼.
이소영님
23.03.02
잡생각이 사라져서
운동 파다가
정신이 건강해진달까
침나쁜
23.03.02
몸이 좋아지면 자존감이 올라가고 자존감이 올라가면 몸을 더 키우고 싶어합니다. 가끔 형님들 보고 내 몸은 왜 이 것밖에 안되지..?라고 생각이 들 찰나도 있지만 그럴 땐 과거 사진 보고 엇나간 멘탈 한 대 때리시면 됩니다.
드니빌뇌브
23.03.02
기본적으로 땀을 흘리며 운동을 하고 나면 밥도 맛있고 씻어도 상쾌합니다. 횐님 함께 운동하시죠!!
딸기케이크
23.03.02
저저 피티시작한지 3주차인 운알못입니다! 갔다오면 건강+1 된 느낌에 기부니가 좋아여!
스마일
23.03.02
물론이죠! 저같은 경우는 덩치가 작은편인데, 가끔 얼토당토않은 시비가 걸릴때 늘 생각합니다. ‘내가 마동석이었으면 이 사람이 이랬을까?’ 절대 아니더라구요.. 그 생각하니 운동하고 싶어집니다
말스헬스
23.03.02
저가요 비슷한 상황에서 뭐라도 해보자는 마음에 운동 시작했는데 자존감이 엄청 높아지진않았어도 그때보단 정신적으로 좀 나아졌어요 중요한건 운동이되었든 뭐가 되었든 일단 시작해보시져!!
말스헬스
23.03.02
가지무침전문점
23.03.02
저 믿규 제1발 운동 3달만 해보십쇼 정말 달라집니다... 생활, 습관, 피부, 몸매, 인격, 인간관계, 기분, 표정 등등 ... 적당한 운동은 단점이 0개입니다. (부상위험 제외)
떤더메이커
23.03.02
부풀어오르는 대흉근을 보면 가슴이 웅장해집니다 ㅎㅎㅎ
카무l
23.03.02
개인적으론 데드리프트가 스트레스 팍팍 풀림
올빼미
23.03.03
기본적으로 자기 신체가 변화는 모습보면 자존감에 많이 도움이 됩니다
저도 우울증이 심할때 운동으로 극복했거든요
킬방원
23.03.03
저가요 키173.6이걸랑요? 몸무게 64키로부터 시작해서 지금 3년째 하는 중인데 지방 반 근육 반 해서 87키로 만들었어요
제가 운동 시작 전엔 자존감이 엄청 낮은 편이었는데 근데 운동 시작해서 덩치가 많이 커지니까 일단 주위 사람들도 몸이 되게 크시다~ 몸 좋으시다~ 이런 말을 해주시고 또 한번씩 옛날 친구들 오랜만에 보면 몸이 왜케 커졌냐 멋있어졌다 달라보인다 등등 좋은 말을 자주 듣다보니까 바닥을 치던 자존감이 엄청 높아졌어요 그리고 갈수록 좋아지는 몸 보면 더더욱 자극이 돼서 운동을 끊을래야 끊을 수가 없습니다
횐님이 사이즈를 키우고 싶으신지 빼고 싶으신지 모르겠는데 일단 헬스장 끊어서 두세달만 해보세요. 열심히 했단 가정하에 주위에서 반응이 올꺼에요 그거 듣는 순간 운동 못접습니다 화이팅입니다
킬방원
23.03.03
침착맨사랑해요
23.03.03
앞에 잇는 사람을 무력으로 때려 죽일 수 있다...는 생각을 하면 매사에 자신감이 생긴다고 주펄이 그랬던 것 같아요. 군자동 살때 침펄풍 고민 상담소에서 들엇던 것 같음!
엘드12
23.03.03
몸 딴딴해진거 만지고 있으면 야동 안봐도 되여 운동 꼭 시작하십시옹
빵빵빠라바라팡팡팡
23.03.03
헬스장에서 아침 저녁 한시간씩 걷기만 하는데요
그래도 자존감 올라갑니다요
빵터졋쵸
23.03.03
제가 느끼기에 저는 미형이 아닌것을 사랑하는데는 많은 시간과 노력이 필요하다고 생각해요. 본인 스스로를 있는 그대로 사랑할수 있다면 너무 좋겠지만...
저는 살빼고 근육붙은 미형의 저를 사랑하기가 더 쉽더라구요 ㅎㅎ
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