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헬스 또는 운동하면 진짜 자존감이 올라가요 ? 현재 자존감 바닥을 쳤는데 전혀다른 것(운동) 으로부터 자존감을 올릴 수 있나요 이대로 있다간 스스로 고랑에 빠질 것 같읍니다 ..
댓글
피넛버터
23.03.01
BEST
예를 들면 직장에서 꼽을 먹을 때 속으로 니가 아무리 뭐라 해봐라 나는 복근있다로 멘탈 방어가 가능해집니다 마치 고양이를 가진 것과 같은 효과를 얻을 수 있죠
함마바크
23.03.02
BEST
지금도 봐요.. 글 제목만 보고도 신나서 달려오는 이 귀염둥이들 자존감은 이미 검증된 데이터 아닌가요? 이사람들 꼬리 달려있었으면 이미 엉덩이가 아작났을걸?
힙포리
23.03.02
BEST
부작용으로는 하루종일 한거 없이 헬스장만 다녀와도 쓸데없이 마음이 든든하고 뭔가 해낸 기분을 느낍니다..
GARMIN
23.03.01
BEST
헬스해서 몸 좋아지면 자존감 올라가고 러닝이나 등산으로 밖에서 햇빛 보고 땀 쫙 빼면 우울감도 사라짐
GARMIN
23.03.01
BEST
헬스해서 몸 좋아지면 자존감 올라가고 러닝이나 등산으로 밖에서 햇빛 보고 땀 쫙 빼면 우울감도 사라짐
피넛버터
23.03.01
BEST
예를 들면 직장에서 꼽을 먹을 때 속으로 니가 아무리 뭐라 해봐라 나는 복근있다로 멘탈 방어가 가능해집니다 마치 고양이를 가진 것과 같은 효과를 얻을 수 있죠
민이올시다
23.03.02
이게 바로 복근가드네요
피넛버터
23.03.02
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@민이올시다
shk
23.03.01
운동하면서 강해진다 생각하세요
자존감 많이 회복됩니다
정우영
23.03.01
운동하느라 힘들어서 자존감 떨어지는 생각하는 시간이 줄어듬
부경머14학번
23.03.01
꾸준히 하니깐 자신감 생기더라고요!
침하하전문눈팅팀
23.03.01
저같은 경우엔 몸이 좋아져서 자존감이 올라갔다기 보다는 정신적으로 스트레스 줄어드는게 자존감, 우울감 회복에 도움 된것 같아요
일단 땀 흘리면서 움직이면 세로토닌과 엔돌핀이 많이 분비된다고 하더라구요
그럼 좀 기분이 업되고 텐션 올라가는 느낌이에요
운동 하기 전에는 엄청 예민하고 짜증 많고 그랬는데 요즘은 확실히 부드러워진게 느껴져요
임네모
23.03.01
기분은 좋아집니다
단거를안먹는맨이란말이야
23.03.02
운동하면 힘들고요 지칩니다.
꾸준히해야겠다는 강박은 버리시고
아 오늘도 해냈다라는 느낌만 간직하고
가늘고 길게 해보세요
저는 그렇게 했더니 살이 20kg 찐 돼지가 되었지만,
5년동안 3대 중량이 180kg 가량 늘었습니다.
몸을 만드는 것 보단, 무게를 무겁게 드는 것이 제 정신건강에 이롭더라구요
본인이 이루고 싶은 바를 정하고 파고들면
자존감이 높아집니다.
당신은 사랑받기 위해 태어난 사람
배끼리듀공배극곰
23.03.02
자존감 올라가요. 일단 힘도 세지고 체력 조아지고 몸도 조아지든 (덩치 커지든)해서 안조아질수 없어요. 뭐 실제러 누구 패고 맞고 이럴 일은 없으니까 실전 사용 이런거 걱전 안해도 되고
침초선
23.03.02
근육이 우울감을 낮추는 호르몬?이 나오는데 도움이 된다고 합니다. 저는 특수한 환경 때문에 스트레스를 달고 살수밖에 없었는데 운동으로 풀면서 견디는 중입니등
스톤콜드스팁오스틴
23.03.02
근육을 쓰면서 내뱉는 숨에 뇌속에 낀 코르티졸이 빠지는 느낌이 듭니다 머리가 맑아져요 한 개 더 한 개만 더 하면서 자세 잡으려고 집중하면 내가 못하게 뭐 있나 생각도 듭니다 화이팅하십셔
올빼미ㅎ
23.03.02
자존감이 낮은 사람도 자존감이 올라가고
저처럼 자존감 맥스인 사람도 자존감의 밀도가 커집니다
뚜뜨잇
23.03.02
운동하면 잡생각도 사라지고 해서 우울할 틈이 없어집니다!
어쨌든 좋아진다는 말씀!
그냥바겨누
23.03.02
어떤 운동이든 일단 바로 움직여보세요!!! 해냈다는 성취감 만족감은 진짜 소름돋게 행복합니다
함마바크
23.03.02
BEST
지금도 봐요.. 글 제목만 보고도 신나서 달려오는 이 귀염둥이들 자존감은 이미 검증된 데이터 아닌가요? 이사람들 꼬리 달려있었으면 이미 엉덩이가 아작났을걸?
침침한노인2
23.03.02
뭐든 그렇겠지만 시작이 가장 힘든데요 운동 스케줄을 짜고 해내는 것 만으로도 성취감이 있긴 합니다
그래서 유명한 말 있잖아요 백수들이 조심 해야하는게 운동이라고 운동만 하고 아무것도 안해도 하루를 알차게 보낸 것 같아서 라네요
그리고 몸에 근육이 생기고 몸이 변화하면서 할수있다는 자신감과 함께 호르몬도 안정화 되면서 좋은 호르몬이 나와서
그런건지 얼굴도 밝아지고 합니다
또 외적인 것도 중요하고 스펙이 되니깐요 돌파구가 될 수 있다고 생각합니다
쩡이일지도
23.03.02
저도 시작한지 얼마 안됐는데 뭔가 인스타에 운동기록하는걸로 피드올리면서 자존감 올리기도합니다 마! 나 운동했다 마!요런너낌??
뚜갑이
23.03.02
올라갑니다 운동 이전의 삶으로 돌아가기 싫을 정도로 말이죠
유체역학
23.03.02
갠적인 경험인데 한계는 있음
그래도 안하는거보다 좋다
사냥에성공한원시인의뿌듯함
23.03.02
물론입니다 횐님 우리 같이 헬스 열심히 해보아요
JESUS
23.03.02
먹을 수 있다는 자신감 강해져서 요요 옵니다
배추살땐무도사
23.03.02
오늘 루마니안 데드 100kg 6rm 성공했다고 자신감 뿜뿜하는 사람이 여기 있는걸요?
잘알려드립니다
23.03.02
헬스하면 몸이 아파서 정신이 피폐해집니다.
RJ45
23.03.02
운동을 해서 자존감이 오른다기보다는
"나도 꾸준히 할 수 있는 사람이야! 난 건설적인 사람이다!" 심리 상태로 자존감이 오르는 것 같아요.
우울감도 해소가 많이 됩니다 (할 땐 죽을 것 같아서)
결론 : 도움됩니다
51구역
23.03.02
남성 호르몬 증가해서 남자 다워집니다
도그호스트
23.03.02
사실입니다
이분이어느분이신데감히
23.03.02
자존감이 오르는건 모르겠지만 운동하고 있는 동안은 힘들어서 다른 생각을 안 할 수 있습니다
낙지볶음
23.03.02
올라갈수도있지만, 상황에 따라선 내려갈수도있습니다. 자존감이 바닥을쳐서 헬스를해야겠다..가아니라 내가 자존감을 높일수있는 방법은 뭐가있을지 하나하나 떠올려보세요. 모든 운동은 여러모로 좋지만 그게 꼭 정답은아닙니다. 자존감 올라간다는 말만 듣고 헬스를 시작했다가 안올라가면 누구탓을 할 수도없고 말이죠.
후룪꾸
23.03.02
인간관계에서도 수틀리면 줘팬다는 옵션이 추가되기 때문에 자존감이 상당히 올라갑니다
힙포리
23.03.02
BEST
부작용으로는 하루종일 한거 없이 헬스장만 다녀와도 쓸데없이 마음이 든든하고 뭔가 해낸 기분을 느낍니다..
좀슈놈
23.03.02
백수 때 한것도 없고 몸은 좋아지지만 하루를 쓸데없이 알차게 보낸거 같은 이유 ㅋㅋ
침운공침운공
23.03.02
거의 자존감 높이는 기계죠 ㅋㅋㅋ 그만 올라가도 되지않나 싶을때까지 좋아지는듯
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