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술좋아하고
음식좋아하는 86년생
어느날 저녁겸 반주로 술 좀때리고 집에가서 몸무게를 재는데..
워매…
112.5kg ㄷㄷㄷㄷ
이러다 매직박 되겠다 싶어서
즉시 다이어트시작
그날이 2023.01.10일경
오늘로 한 달 하고도 약 5일이 지난날
오늘아침 몸무게 103.8kg..
약 8kg 감량 성공
1차 목표는 3월이 되기전에 2자리수 몸무게로 만들기
최종 목표는 7월이 오기전에 85kg까지 뺴기입니다…
식단은 그냥 점심을 온라인에서 파는 다이어트 도시락을 먹고
저녁은 그냥 일반식에 가깝게 먹었습니다
대신 야식 절대금지, 술은 최대한 줄이기
운동은 재미없는건 죽어도 못하기에
닌텐도 스위치로 매일매일 피트니스 복싱 40분 코스로 조지기
그러다 스쿼트, 버피, 덤벨 등 근육운동 깔짝깔짝 조지고 있습니다..
확실히 운동은 많이 안하는데 빠지는거 보면
다이어트에 운동은 보조고 식단이 최고 인거 같네요..
오늘부터는 하루에 50~100개씩 버피 할려고 합니다
3월에 두자리수 몸무게가 되었는지 보고하러 다시 오곘습니다
댓글
ㅎㄷㄷㄷ
23.02.16
화이팅!
진인환
23.02.16
화이팅!
벌꿀오소리
23.02.16
대단하십니다 같은 다이어터끼리 화이팅 합시다
진인환
23.02.16
벌꿀오소리님도 목표 달성 화이팅!
김잼민
23.02.16
진인환
23.02.16
ISTJ
23.02.16
모지.. 내 얘긴가... 저도 호랑띠인데여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 체중이 많이 나가는 건 아닌데, 술계부? 술 마실 때마다 기록해봤더니 한 달에 소주만 40병 정도를 마시더라고요... 그것도 절반 정도는 혼술인데... 그래서 술 줄이고 운동 시작함 ㅋㅋㅋ
최악의 86년생 화이팅
진인환
23.02.16
최악의 세대 화이팅!
하이드록시아세토페논
23.02.17
드렁큰타이거 화이팅
허우적대는조조
23.02.16
다이어트는 식단이죠!
진인환
23.02.16
그런데 너무 배고파잉
침순하하
23.02.16
멋져유!!! 목표달성 되시길 바랍니다!!
진인환
23.02.16
응원 감사합니다!
뚜뜨잇
23.02.16
대단하십니다! 화이팅!
진인환
23.02.16
그뉵그뉵
23.02.16
아...쇠질 거 재미있는건데잉 ㅎㅎ
의지가 대단하십니다! 파이팅!!
진인환
23.02.16
일단 살 좀 빼고 쇠질 들어가겠습니다!
짱구의꿈
23.02.16
대다나다
침하야
23.02.16
김종수 정도로 감량하셨네요
침수자수자
23.02.16
8키로 대단대단
창백한푸른점
23.02.16
식단은 오래하기가 무척 힘들기때문에 식단으로 가능할때까지 내리시고 근력운동하시면서 일반식 조지기 추천드립니다!
저도 동기부여가 되네요! 같이 화이팅해요!!
병거니웃스
23.02.16
다이어트 화이띵
진인환(~~~ 여자라~~ 나를 욕하지는ㅁㅏ ~!) 횐님
뻐꾸기
23.02.16
오
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파아아아아아팅
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