👍인기글
침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
허리아픈 침착맨님 정선근 선생님 유튜브 봐주세요.
9
03.08
·
조회 921
저도 허리 진짜 아팠는데 이분 유튜브에서 하라는것 실천하니 95%정도 통증이 감소했습니다.
허리에 수건 말아서 받쳐놓기, 아플때 눕기, 의자에 오래 앉아있으면 가끔씩 일어나서 허리 풀어주기, 많이 걷기.
이것만 해도 삶의 질이 달라집니다.
정선근 선생님 유튜브 본지는 3년정도 되는것 같고 이제는 웨이트 트레이닝 해도 될정도입니다.
현재 1년 9개월째 웨이트 트레이닝 하고 있습니다.
3월 쉬는기간동안 해보시고 후기도 풀어주세요.
그럼 20000
댓글
😊침착맨 전체글
조바심 내지 마세요 침착맨은 모두의 것이예요
와! 공지 내려갔다!!
6
6
큰거온다ㄷㄷ
2
2
엔믹스와 싸패맨의 TF토론 ㄷㄷ
13
13
“소..솔직히 4/3 복귀면 오늘 공지를 써줘야 한다고 생각해요...”
15
15
찡낑찡낑찡낑찡낑
1
1
침착맨 안성재 개웃긴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
1
침착맨 : 혹시 제 질문 수준이 많이 낮나요 ?
9
9
떴다...!!
28
28
침착맨님 방송활동 조심하셔야 할듯.. ㄷㄷ
19
19
옥냥이와의 약속 잊지 않으셨지요?
2
2
침착맨은 공지를 뿌려라@@@@@
4
4
침착맨 ㄹㅇ 미친거 아냐?
아...침착맨 보고싶어 미치겠다.
놀라운토요일에 나온 방장.
큰 거 왔다ㄷㄷ
결국 치트키를 쓰고 말았군
11
11
(움짤) 영원히 치료받는 침착맨
3
3
25.03.29. 오늘의 침투부 일력
19년 여름, 새벽에 적었던 메모
