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수면 나만의 꿀팁
6
23.08.11
·
조회 834
얼마전 의사 분들과의 방송에서 보니까
밤에 잠을 못 잔다고 하시길레
저만의 꿀팀을 공유 드립니다
저 또한 불면증이 있었는데 아래의 방법으로
많이 좋아 젔습니다.
우선 밤의 야식 금지, 방의 온도와 습도 맞추기 등등 기본 조건은
모두 같습니다
다만 저는 스마트폰은 틀어 놓고 자는데
스마트폰의 asmr 영상은
이런 외국의 강의 영상을 플레이 리스트로 잔잔히 틀어 놓고 잡니다 ㅎ;;;
보고 있으면 5분안에 잠이 들더군요;;;;;;;;;;;;;;;
댓글
쿠키헤드
23.08.11
방장의 삼국지 강의론 안되던가요?
천호동뜀바
23.08.11
꿀잼이라 밤샜어요
히히5줌발4
23.08.11
진짜 불면증 해결방법 가르쳐드립니다. 밤새고 그 다음날 막노동 일용직 하루 알바 당일 지급 이런거 함 다녀오시면 불면증이고 나1발이고 피곤해 ㄷㅞ집니다 씻을 힘도 없어집니다.. 그럼 감사합니다^^
볶음차돌짬뽕
23.08.11
그거는 불면증 해결방법이 아니고 육체 조지는 일이자나요
그불스튜디오
23.08.11
사실 어느 과학 잡지에서 봤는데 잘 때 asmr이든 롹음악이든 사람 말히는 소리든 무언가 소리가 지속적으로 들리는 상황이
수면의 질을 낮춘다는 가설이 현제로서는 꽤나 합리적이라고 인정받고 있다고 합니다??
자기 전 1시간 이상 전부터는 스마트폰으로부터 멀어지는 방법이 깊은 수면을 취하는 데 도움이 된다는 가설은 썩 신빙성 없는 이야기는 아닐 듯 합니다?
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
23.08.11
강의가 생각보다 재밌는데요...?
페로로들을부르마
23.08.11
아.. 야식 금지부터 실패잖슴
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