์šฉ๊ฑด๋งŒ ๊ฐ„๋‹จํžˆ, ์›€์งค์€ ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ์ƒ๊ฐ
๊ธˆ๋ณ‘์˜์— ์ƒ์˜ํ•˜์„ธ์š”
์•ผ์ƒ์˜ ์ด๋ฒคํŠธ๊ฐ€ ์—ด๋ ธ๋‹ค
์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ
์ตœ๊ทผ๋ฐฉ๋ฌธ
ํ•„๋… 5/12 ์›” ~ 5/18 ์ผ ๋ฐฉ์†ก์ผ์ • ์•ˆ๋‚ด 72
๋ฐฉ์†ก์ผ์ •
์นจ์ฐฉ๋งจ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 14844
ยท
2์ผ์ „
ํ•„๋… ๊ฒŒ์‹œํŒ ํ†ตํ•ฉ ๋ฐ ํ์‡„ ์•ˆ๋‚ด(์ ๊ฒ€ ์™„๋ฃŒ-์ผ๋ถ€๊ธ€ ๋Œ“๊ธ€ ์‚ญ์ œ ์˜ค๋ฅ˜ ๋ฐœ์ƒ) 33
๊ณต์ง€
์นจํ•˜ํ•˜์š”์ •
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 10274
ยท
05.02
ํ•„๋… ใ€Š์นจ์ฐฉ๋งจ ์œ ํŠœ๋ธŒ ์˜์ƒ ํŽธ์ง‘์ž ๊ตฌ์ธใ€‹ 37
ํŽธ์ง‘์ž ์ƒ์‹œ๋ชจ์ง‘
์นจํ•˜ํ•˜๊ด€๋ฆฌํŒ€
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 69703
ยท
01.06
์š”๊ฐ€๋Š” ๋งˆ์Œ์˜ ์ˆ˜์–‘ 3
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ด์ƒํ•ด๊ฝƒ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 387
ยท
24.11.05
์š”๊ฐ€๋Š” ๋งˆ์Œ์˜ ์ˆ˜์–‘
๐Ÿ’ช11/4 ๋“ฑ์šด์™„ 4
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 354
ยท
24.11.05
๐Ÿ’ช11/4 ๋“ฑ์šด์™„
๋‹ฌ๋ฆฐ๋‹ค 1
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 379
ยท
24.11.04
๋‹ฌ๋ฆฐ๋‹ค
์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„-์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„ 1
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊ฐ์ž๋ฐฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 499
ยท
24.11.03
์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„-์ธ์ง€-๊ฐ•๊ตฌ-๋ณด์™„
๋ฒค์น˜ 190kg ์„ฑ๊ณต 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 527
ยท
24.11.03
๋ฒค์น˜ 190kg ์„ฑ๊ณต
์–ด์ œ์ž ์–ด๊นจ์šด๋™ 4
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 461
ยท
24.11.02
์–ด์ œ์ž ์–ด๊นจ์šด๋™
๐Ÿ’ช10/31 ์ฒด์ŠคํŠธ๋ฐ์ด 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 403
ยท
24.10.31
๐Ÿ’ช10/31 ์ฒด์ŠคํŠธ๋ฐ์ด
10์›” ๊ฒฐ์‚ฐ
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋Œ์ด๋งˆ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 417
ยท
24.10.31
10์›” ๊ฒฐ์‚ฐ
6๊ฐœ์›” ์ฐจ ํ—ฌ๋ฆฐ์ด์˜ ๋ฟŒ๋“ฏํ•œ ๋“ฑํŒ! 10
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋„๋ผ์ง€ํ›„
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 610
ยท
24.10.31
6๊ฐœ์›” ์ฐจ ํ—ฌ๋ฆฐ์ด์˜ ๋ฟŒ๋“ฏํ•œ ๋“ฑํŒ!
์ด๋Ÿฐ..๋ชป์ฐธ๊ณ  ๋ฐ–์— ๋‚˜์™€๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹น.. 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 564
ยท
24.10.29
์ด๋Ÿฐ..๋ชป์ฐธ๊ณ  ๋ฐ–์— ๋‚˜์™€๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹น..
๋“ฑ์‚ฌ์ง„์ฃผ์˜ ) ๋ชฉ ๋‘๊ป๋‚˜์š” 3
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ธ์ƒ์ด๋ฌด๋ฃŒfree
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 632
ยท
24.10.29
๋“ฑ์‚ฌ์ง„์ฃผ์˜ ) ๋ชฉ ๋‘๊ป๋‚˜์š”
๋Ÿฌ๋‹์€ ํ•œ๊ณ„ ๋ŒํŒŒ์˜ ์ˆœ๊ฐ„์„ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜๋กœ ํ‘œํ˜„ํ•œ ์˜ˆ์ˆ  1
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 532
ยท
24.10.29
๋Ÿฌ๋‹์€ ํ•œ๊ณ„ ๋ŒํŒŒ์˜ ์ˆœ๊ฐ„์„ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜๋กœ ํ‘œํ˜„ํ•œ ์˜ˆ์ˆ 
๐Ÿ’ช10/28 ํ•˜์ฒด์™„ 5
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 405
ยท
24.10.29
๐Ÿ’ช10/28 ํ•˜์ฒด์™„
๊ฐœ์ธ ํ”ผํ‹ฐ๋งŒ ์–ด์–ธ.. ๋ช‡๋…„.... 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์นจ์ฐฉ๋งจ์ด๋ž‘๋†€๋ž˜์ž‰
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 640
ยท
24.10.28
๊ฐœ์ธ ํ”ผํ‹ฐ๋งŒ ์–ด์–ธ.. ๋ช‡๋…„....
10km๋Ÿฌ๋‹ ์ฒ˜์Œ ๋›ฐ์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์•ž์œผ๋กœ์˜ ํ›ˆ๋ จ๋ฒ• ์งˆ๋ฌธ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค 1
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์„œ์šธ์‹œํ„ธ๋ณด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 504
ยท
24.10.27
10km๋Ÿฌ๋‹ ์ฒ˜์Œ ๋›ฐ์–ด๋ดค๋Š”๋ฐ ์•ž์œผ๋กœ์˜ ํ›ˆ๋ จ๋ฒ• ์งˆ๋ฌธ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค
๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค 185kg ์„ฑ๊ณต 23
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 4590
ยท
24.10.27
๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค 185kg ์„ฑ๊ณต
๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค 180kg ์‹คํŒจ 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 556
ยท
24.10.26
๋ฒค์น˜ํ”„๋ ˆ์Šค 180kg ์‹คํŒจ
[8-9์ผ] ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ ˆ๊ณ ๊ณ 
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ด์ œ๋Š”
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 397
ยท
24.10.25
[8-9์ผ] ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ ˆ๊ณ ๊ณ 
๐Ÿ’ช10/23 ๋“ฑ์šด์™„! 5
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 415
ยท
24.10.23
๐Ÿ’ช10/23 ๋“ฑ์šด์™„!
๋‹ฌ๋ฆฌ์ž
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 367
ยท
24.10.23
๋‹ฌ๋ฆฌ์ž