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햄스트링 근육통이 유독 오래 갑니다

운동&다이어트
팥양갱
04.17
·
조회 222

제가 하체는 그렇게 고중량을 다루지 않거덜랑요?

그래서 앞벅지쪽으로는 하루 살짝 근육통 생기고 회복되는 정도인데, 

내전근, 햄스트링은 근육통이 4~5은 가는 거 같아요

뒷벅지 운동이라고 해봤자 레그컬 & 덤벨 스티프 데드리프트 밖에 안하걸랑요? 그것도 고중량 안치도고 18~20kg 덤벨 한쌍 들고 길게 늘리기만 하는 정도?

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댓글
길고양이의조언
04.17
그만큼 님 햄스트링이 겁나 짧으신듯 것 아닐까요?
폼롤러로 잘 푸시고 계속 늘리셔야 할듯
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