์šฉ๊ฑด๋งŒ ๊ฐ„๋‹จํžˆ, ์›€์งค์€ ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ์ƒ๊ฐ
๊ธˆ๋ณ‘์˜์— ์ƒ์˜ํ•˜์„ธ์š”
์•ผ์ƒ์˜ ์ด๋ฒคํŠธ๊ฐ€ ์—ด๋ ธ๋‹ค
์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ
์ตœ๊ทผ๋ฐฉ๋ฌธ
์•ˆํ”ผ๊ณคํ•ด์š”
24.12.01
ยท
์กฐํšŒ 362

 

๊ณผ๊ฑฐ์— PT ๋ฐ›์œผ๋ฉฐ ๋”ฐ๋ž๋˜ ์‹๋‹จ์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ

์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ํ•ด๋ณด๋ ค ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜„์žฌ ์ƒํƒœ์— ๋‹น์—ฐํžˆ ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์„ ํ…๋ฐ

์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„ ๋ด๊ฐ€๋ฉด์„œ ์ฒด๊ณ„์ ์œผ๋กœ ํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€
์•ˆ์‚ฐ์‹์ด๋ฆ„
24.12.02
ํš๋‹˜ ๋ณด๊ธฐ๋งŒํ•ด๋„ ๊ฑด๊ฐ•ใ……ใ……์ž–์Šดใ…‹ใ…‹ใ…‹
์•ˆํ”ผ๊ณคํ•ด์š” ๊ธ€์“ด์ด
24.12.02
์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋ง›๋„ ์žˆ์๋‹ˆ๋‹ค(?)

๐Ÿ“–์ทจ๋ฏธ ์ „์ฒด๊ธ€

์ปคํ”ผ์™€ ํฌ๋ ˆ์•„ํ‹ด์„ญ์ทจ ๊ฐ„๊ฒฉ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ธธ์–ด์•ผํ• ๊นŒ์š”
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
Pabiano
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 386
ยท
24.12.14
ํ›„
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 291
ยท
24.12.13
์ฒด์ค‘์ฆ๊ฐ€ ๊ธฐ๋ก #9 :: ๋ฐ˜์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
case
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 368
ยท
24.12.11
ํ•œ๋‹ฌ ๋ฐ˜๋งŒ์— ์šด๋™ ใ…‹ใ…‹ 6
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์™•๋ฒŒ์˜์ฃผํ–‰
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 539
ยท
24.12.11
์˜ค๋žœ๋งŒ์— back 1
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
ํด๋ฆฐ์•ผ๊ฐค
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 364
ยท
24.12.10
๋‹˜๋“ค ์ œ ํŒ”๋š ์–ด๋–ค๊ฐ€์š” 16
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋ชจ์นด๋ง˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 714
ยท
24.12.10
๐Ÿ’ช12/9 ๊ฐ€์Šด์šด๋™์™„ 4
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 357
ยท
24.12.09
๋คˆ์ญ
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 306
ยท
24.12.08
๋Ÿฌ๋‹
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 286
ยท
24.12.07
๐Ÿ’ช12/6 ํ•˜์ฒด์™„
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 325
ยท
24.12.07
ํœด๊ฐ€ ๋‚˜์™€์„œ ๊ฐœ๊ฐ™์ด ๋ฐ”๋””์ท 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊ฐ์ž๋ฐฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 479
ยท
24.12.07
์ง„~~์งœ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋›ฐ๊ณ  ์™”์Šด๋‹คโ˜€๏ธโ„๏ธ
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๋‚˜๋Š”์•ผ๋ฌผ๊ฐœ๋‹ค
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 379
ยท
24.12.07
์œ ์ง€?์–ดํ„ฐ ์‹๋‹จ ๋ด์ฅฌ์„ธ์š” ใ…Ž
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์˜์˜์ด์ƒ์ผ๋‚ด์ƒ์ผ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 352
ยท
24.12.04
ํ† ์Šค ๋ณต๊ถŒ ๋‹น์ฒจ!!!!! 1
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 503
ยท
24.12.03
๋ฐ”ํ”„๋ฅผ ์•ˆ์ฐ์œผ๋ฉด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๋ชปํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์žˆ๋‹ค? 8
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์ต๋ช…์ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 537
ยท
24.12.03
์šด๋™์ผ์ง€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋ช‡ ๊ฐœ ์˜ฌ๋ ค๋ด„๋ฏธ๋‹ค 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์นจํˆฌ๋ถ€๊ณ ๊ณ ํ•™
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 356
ยท
24.12.03
๐Ÿ’ช12/2 ๋“ฑ์šด์™„
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊น€๋ฒค๋‹ด
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 326
ยท
24.12.02
์ฒด์ค‘๊ฐ์†Œ ๊ธฐ๋ก #8 :: ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
case
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 362
ยท
24.12.02
ํ˜„์žฌ๊ธ€ ์ž‘์‹ฌ 1์ผ 2
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
์•ˆํ”ผ๊ณคํ•ด์š”
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 363
ยท
24.12.01
ใ„ทใ„นใ„ฑ
์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
EXERCENS
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 316
ยท
24.12.01