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매일 달리기 안 좋나요?

운동&다이어트
쿠스드
24.11.11
·
조회 762

매일 달리기 몸에 부담이 될까요? 만약 매일 달리는게 부담이 된다면 월~토 달리고 일욜에 쉬거나 월화 달리고 수욜 쉬고 목~토 달리고 일욜 쉬는 것 중 뭐가 더 나을까요?

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댓글
시카고노동자
24.11.11
매일 풀코스를 뛴다면 아무래도 안좋겠죠
5-10km정도는 매일 뛰는 사람 많던데요
쿠스드 글쓴이
24.11.11
그럼 한 5km 정도는 매일 달려도 상관없겠죠? 10km 매일 러닝 도전 유튜브 보니까 댓글에 맨날 달리면 무릎 나간다고 해서 걱정이 됐거든요
비만유전자
24.11.11
저는 감량 목적이라 정말 천천히 30분씩 매일 달려요 ㅎㅎ 딱히 무릎이 아프거나 하진 않아요
joum
24.11.11
러닝 경력이 좀 있으시면 매일 5km는 괜찮은데, 과체중이거나 아직 다리 근육이 별로 없으면 관절에 안 좋아요. 또 젖산 쌓여서 부상 입기도 쉽구요.
그거시기알고싶다
24.11.11
매일뛴사람 후기 봤는데 연골 다 닳고 무릎뼛조각 돌아다닌다고함
조급한시청자
24.11.11
러닝화 쿠션 생각하면 하루 뛰고 하루 쉬는게 맞긴 합니다
만 5K 이내라면 매일 뛰셔도 신체에 무리는 없어용
왕벌의주행
24.11.11
사람마다 다르..
침하하골목대장
24.11.12
매일이면 3KM추천드려요 주에 1번정도 5~10KM뛰구요!
이상해꽃
24.11.12
저는 정강이쪽이 아파지더라고요 하루 뛰고 하루 쉬고 하면서 본인 몸상태를 점검 해보고 괜찮다싶으면 매일 ㄱㄱ하시져
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