์ธ๊ธฐ๊ธ€
์ „์ฒด๊ธ€
๋‚˜๋ผ
ํ–‰์ •์‹ค
์ด๋ฒคํŠธ
์šฉ๊ฑด๋งŒ ๊ฐ„๋‹จํžˆ, ์›€์งค์€ ํ•œ ๋ฒˆ ๋” ์ƒ๊ฐ
๊ธˆ๋ณ‘์˜์— ์ƒ์˜ํ•˜์„ธ์š”
์•ผ์ƒ์˜ ์ด๋ฒคํŠธ๊ฐ€ ์—ด๋ ธ๋‹ค
์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ
์ตœ๊ทผ๋ฐฉ๋ฌธ
๐Ÿ“–์ทจ๋ฏธ

77.2

์šด๋™&๋‹ค์ด์–ดํŠธ
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
24.10.16
ยท
์กฐํšŒ 575

https://chimhaha.net/exercise/605484?page=1

 

 

 

78.7kg โ†’ 77.2kg

 

๋ฐฐ๋‹ฌ์Œ์‹ ์•ˆ๋จน๊ณ  ์ˆ ๋งŒ ์ค„์—ฌ๋„ ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ง€๋„ค์šฉ

 

72kg ๊ฐ€์ฆˆ์•„~~ ์šฐํ—คํ—คํ—ค

 

ํŽฉ์‹œ์ œ๋กœ ๋Œ€์‹  ๋งˆ์‹œ๋Š” ๋ ˆ๋ชฌ์ฝค๋ถ€์ฐจ ๊ฐœ๊ฟ€๋ง›์ด๋„ค์šฉ

 

์˜ค๋Š˜๋„ ๋•€์œผ๋กœ ํ ๋ป‘ ์ –์„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•„์šฉ

 

์ง„์ž‘ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ƒํ™œํ• ๊ป„ ๊ทธ๋žซ๋„ค์šฉ

์ด์ „๊ธ€
๋ชฉ๋ก
๋Œ“๊ธ€
๋‹ด๋‹ค๋””๋‹ค๋‹ด
24.10.16
ํ–‰๋‹˜ ํ˜น์‹œ ๋ ˆ์ฝค์ฐจ ์–ด๋”” ๊บผ ๋“œ์‹œ๋Š” ์ง€ ๊ณต์œ  ๊ฐ€๋Šฅ ํ• ๊นŒ์š”..?
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ ๊ธ€์“ด์ด
24.10.16
๊น€ํƒœ๋ฆฌ ํ‹ฐ์  ์ฝค๋ถ€์ฐจ์ž…๋‹ˆ๋ฉ
๋‹ด๋‹ค๋””๋‹ค๋‹ด
24.10.16
์˜ค ์”Ÿ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!!!!!!
@๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
์–ด๋ ค์›Œ์„œ์ž˜ํ’€๊ฒ ๋Š”๋ฐ์š”
24.10.16
์ฒด์ค‘์„ ์‹ ๋ฐœ ์‹ ๊ณ  ์žฌ์‹œ๋‚˜์š”?
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ ๊ธ€์“ด์ด
24.10.16
๊นœ๋นกํ–‡๋„ค์šฉ ํ‘ธํ•˜ํ•˜ํ•˜~
์ด์ œ๋Š”
24.10.17
ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
@๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
๋šœ๋œจ์ž‡
24.10.18
์‹ค์ œ ์ฒด์ค‘์€ ์‹ ๋ฐœ ๋ฌด๊ฒŒ๋งŒํผ ๋” ์ ์„ํ…Œ๋‹ˆ ๊ฐœ์ด๋“!
๋ชฉ๋ก

๐Ÿ“–์ทจ๋ฏธ ์ „์ฒด๊ธ€

์ถœํŒ์‚ฌ๋ฌด์ œ X ์–ผ๋ ๋šฑ๋•…์ƒ์  ์ฒซ์—ฌ๋ฆ„,์™„์ฃผ ๊ตฟ์ฆˆ 1
๊ธฐํƒ€์ทจ๋ฏธ
์•ˆ์ „ํ•œ์ž์‹์ฃผํ˜ธ๋ฏผ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 68
ยท
41๋ถ„์ „
์–ด์ด ๋ฏธ๊ตญ,๋ฉ•์‹œ์ฝ” ํ•œํŒ ๋ถ™์ž!!! 2
์Šคํฌ์ธ 
์นจํฌ๋นˆ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 102
ยท
2์‹œ๊ฐ„์ „
๋„์„œ) 2025๋…„ 05์›” ๊ตฌ๋งค๋„์„œ 2๊ถŒ 4  
๊ธฐํƒ€์ทจ๋ฏธ
์ผ๋ ˆ์ธ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 180
ยท
6์‹œ๊ฐ„์ „
keshi - LIMBO
๊ธฐํƒ€์ทจ๋ฏธ
๋˜ฅ๋จธ๊ทธ์‚ผ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 26
ยท
6์‹œ๊ฐ„์ „
๋ฆฌ์น˜ ํž, ์บ”์ž์Šค์‹œํ‹ฐํ–‰ 1
์Šคํฌ์ธ 
์ฌ๋”๋ธ”๋Ÿฌํ”„์ฐจ๋Œ์งฌ๋ฝ•์ง„๋™ํ† ํ…œ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 79
ยท
7์‹œ๊ฐ„์ „
๊ณ ์ถ”์™•๋ฉธ๋ฐฅ 3
์Œ์‹&์—ฌํ–‰
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 112
ยท
7์‹œ๊ฐ„์ „
๋…๊ฑฐ๋…ธ์ธ์˜ ํ™”์š” ํ™ˆ์ˆ  8
์Œ์‹&์—ฌํ–‰
๋งˆํฌ๊ตญ์ˆ˜
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 155
ยท
8์‹œ๊ฐ„์ „
(*์ •๋‹ต๋“œ๋ž˜๊ทธ*) 2025.05.14 ๊ผฌ๋“ค ๊ผฌ์˜ค์˜ค์˜ค์˜ค๋“ค 4
๊ฒŒ์ž„
์˜คํ”„๋ผ์ธ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 52
ยท
9์‹œ๊ฐ„์ „
'๋ชจํ—˜๊ฐ€ ์ด์•ผ๊ธฐ' ์žฅ๋น„ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๋‹ต์ด ๊ฐˆ๋ฆผ 2
๊ฒŒ์ž„
๋ฌดํ”Œ๋ฐฉ์ง€์œ„์›ํšŒ์ˆ˜์„์—ฐ๊ตฌ์›
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 131
ยท
15์‹œ๊ฐ„์ „
์นด๋ฆฌ๋‚˜ ์ธ์Šคํƒ€ ์œˆํ„ฐ
์•„์ด๋Œ
์ด์ง€๊ธˆ์€๋™
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 204
ยท
16์‹œ๊ฐ„์ „
TWICE ์ผ๋ณธ ๋ฒ ์ŠคํŠธ์•จ๋ฒ” 5์ง‘ ใ€Ž#TWICE5ใ€ ๋ฐœ๋งค
์•„์ด๋Œ
์ฟคํ•˜๋กœ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 51
ยท
16์‹œ๊ฐ„์ „
์ €๊ฐ€์š”...๋งˆ์Šคํ„ฐ๋ณผ์ธ๋ฐ์š”...(๋ฑ๊ณต์œ ) 3
๊ฒŒ์ž„
๋น„์ฃผใ„ฑl
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 156
ยท
17์‹œ๊ฐ„์ „
[ํ‹ˆ๋งŒ๋‚˜๋ฉด 5์›” 20์ผ ์˜ˆ๊ณ ] โ€˜ํŠธ์™€์ด์Šคโ€™ ์ง€ํšจร—์‚ฌ๋‚˜, ๊ฑฐ์นจ์—†๋Š” ํ”„๋กœ ์•„์ด๋Œ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‹œ๋Œ๋ฒ…์ ํ•œ ํ•˜๋ฃจโ˜…
์•„์ด๋Œ
์ฟคํ•˜๋กœ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 116
ยท
18์‹œ๊ฐ„์ „
๊ฒฝ์ œ ๋‰ด๋น„๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์˜ค๋Š˜์˜ ๊ฒฝ์ œ๋‰ด์Šค ์š”์•ฝ(250513) - ์ž‡์ฝ”๋…ธ๋ฏธ 4
๊ธฐํƒ€์ทจ๋ฏธ
์ด๋ณ‘๊ฑด์น˜์ด๋ณ‘ํ—Œ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 711
ยท
18์‹œ๊ฐ„์ „
์šฐ์‹œ์˜ค ๋ ˆ์ด๋ผ(ๆฑใ‚Œใ„ใ‚‰)-๋ฏธ์†Œ์‹œ๋ฃจ์™€ ๋ฒ„ํ„ฐ
๊ธฐํƒ€์ทจ๋ฏธ
FLYGON
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 43
ยท
18์‹œ๊ฐ„์ „
๊ผฌ์ถ”๋น„๋น”๋ฉด 2
์Œ์‹&์—ฌํ–‰
๊ณ ์ถ”์‚ฌ๋ƒฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 170
ยท
18์‹œ๊ฐ„์ „
๐Ÿ“ธ ๋ฐ”๋ผ๋ฐ”๋ผ๋ด๋ฆฌ์ฆˆ๋ฐ”๋žŒ๋ฐ”๋žŒ @liz.yeyo 1
์•„์ด๋Œ
์นจ์ฐฉํ•œ๊นŒ๋งˆ๊ตฌ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 73
ยท
19์‹œ๊ฐ„์ „
ํŒŒ์šธํ”Œ๋ผ์ด ๋ชป ์žก์€๊ฑด ๋ชป ์žก์€๊ฑด๋ฐ... 2
์Šคํฌ์ธ 
์นจ์ฐฉํ•œ์ฒญ๋…„
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 120
ยท
19์‹œ๊ฐ„์ „
๐ŸŽฅ ์„ฑ ๋นผ! (์•ˆ)์œ ์ง„์ด ์‹œ์ถ•ํ•˜๊ณ  ์˜จ ๋‚ โšฝ 2
์•„์ด๋Œ
์นจ์ฐฉํ•œ๊นŒ๋งˆ๊ตฌ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 125
ยท
19์‹œ๊ฐ„์ „
์ฃผ๋ง์— ๊ฒฝ๊ธฐ์ „์— ๋“ค๋ €์–ด์š” 1
์Œ์‹&์—ฌํ–‰
๋…๊นจํŒ”ํŒฌํด๋Ÿฝ๊ฒฝ๊ธฐ์ง€๋ถ€์žฅ
ยท
์กฐํšŒ์ˆ˜ 72
ยท
19์‹œ๊ฐ„์ „
1 2 3 4 5