인기글
전체글
나라
행정실
이벤트
용건만 간단히, 움짤은 한 번 더 생각
금병영에 상의하세요
야생의 이벤트가 열렸다
즐겨찾기
최근방문
📖취미

안녕하세요 런린이 입니다. 질문있습니다.

운동&다이어트
권당근
24.09.30
·
조회 582

오늘도 뛰고 왔는데요..

 

목표는 10km 1시간 입니다.

 

아직 걸음마 단계이구요.

 

 

질문 1.  어떻게 하면 일정하게 뛸 수 있을까요?

아무래도 초반에는 신나서 뛰고 체력이 있으니까 좀 막뛰게 되더라구요.

의식하고 처음에 신경써가며 뛰는데 문제는 어떻게해야 페이스를 유지하면서 뛸 수 있는걸까요?

제가 기계도 아니고 일정하게 뛰는게 진짜 어려운거 같습니다

워치로 조금 도움을 받고 있긴한데.. 팁이 있을까요?

 

질문 2. 5km 30분대에 진입하면 10km를 도전해 볼 생각인데.

5km 6km 7km 로 조금씩 거리를 느리는게 맞나요?

아니면 10km를 천천히 뛰면서 속도를 높이는게 맞나요?

 

감사합니다.

이전글
목록
댓글
독까l팔
24.09.30
1. 일단 심적으로 체력적으로 부담없는 운동을 ‘자주‘ ‘꾸준히‘ 해주시면 ‘리듬‘이라는게 생깁니당 그리고 그 리듬은 러닝에서 굉장히 중요한 역할을 하니 일단 부담없이 꾸준히 뛰어보세용
독까l팔
24.09.30
2. 부담없는 강도 운동을 자주 해보시면서 조금씩 거리를 늘려보세요 10키로 걷지않고 완주는 생각보다 어렵지않답니다
목록

📖취미 전체글

출판사무제 X 얼렁뚱땅상점 첫여름,완주 굿즈 1
기타취미
안전한자식주호민
·
조회수 61
·
38분전
어이 미국,멕시코 한판 붙자!!! 2
스포츠
침크빈
·
조회수 100
·
2시간전
도서) 2025년 05월 구매도서 2권 4  
기타취미
일레인
·
조회수 179
·
6시간전
keshi - LIMBO
기타취미
똥머그삼
·
조회수 26
·
6시간전
리치 힐, 캔자스시티행 1
스포츠
썬더블러프차돌짬뽕진동토템
·
조회수 79
·
7시간전
고추왕멸밥 3
음식&여행
고추사냥
·
조회수 111
·
7시간전
독거노인의 화요 홈술 8
음식&여행
마크국수
·
조회수 155
·
8시간전
(*정답드래그*) 2025.05.14 꼬들 꼬오오오오들 4
게임
오프라인
·
조회수 52
·
9시간전
'모험가 이야기' 장비 하나로 답이 갈림 2
게임
무플방지위원회수석연구원
·
조회수 130
·
15시간전
카리나 인스타 윈터
아이돌
이지금은동
·
조회수 204
·
16시간전
TWICE 일본 베스트앨범 5집 『#TWICE5』 발매
아이돌
쿤하로
·
조회수 51
·
16시간전
저가요...마스터볼인데요...(덱공유) 3
게임
비주ㄱl
·
조회수 155
·
17시간전
[틈만나면 5월 20일 예고] ‘트와이스’ 지효×사나, 거침없는 프로 아이돌과 함께 시끌벅적한 하루★
아이돌
쿤하로
·
조회수 116
·
17시간전
경제 뉴비를 위한 오늘의 경제뉴스 요약(250513) - 잇코노미 4
기타취미
이병건치이병헌
·
조회수 710
·
18시간전
우시오 레이라(汐れいら)-미소시루와 버터
기타취미
FLYGON
·
조회수 43
·
18시간전
꼬추비빔면 2
음식&여행
고추사냥
·
조회수 170
·
18시간전
📸 바라바라봐리즈바람바람 @liz.yeyo 1
아이돌
침착한까마구
·
조회수 73
·
19시간전
파울플라이 못 잡은건 못 잡은건데... 2
스포츠
침착한청년
·
조회수 120
·
19시간전
🎥 성 빼! (안)유진이 시축하고 온 날⚽ 2
아이돌
침착한까마구
·
조회수 125
·
19시간전
주말에 경기전에 들렀어요 1
음식&여행
독깨팔팬클럽경기지부장
·
조회수 72
·
19시간전
1 2 3 4 5