침착맨
독립 게시판
구쭈
행정실
홈
팔운동 했어요
1
24.09.21
·
조회 885
-이두-
ez바 프리쳐컬
25kg씩
5회
4회
3회
22.5kg씩
6회
4회
2회
20kg씩
5회
-삼두-
케이블 푸쉬 다운
99+17.5kg
7회
7회
6회
5회
4회
4회
4회
이두 삼두 각 7세트씩
하루에 한부위 이상은 하지 않기 때문에
삼두는 지난 수요일에 했지만..
그래도 기왕 팔에 힘주고 찍었으니 삼두 일지도~~
다들 팔운동 어떤거 하시나요?
댓글
침착맨의속눈썹다섯가닥
24.09.21
숟가락들기요.
하루에 3번정도 하는데 꽤나 버거움
모카맘
24.09.21
성실하시네요..
클루리스
24.09.21
그럼 주당 7세트만 하시는 건가요?
모카맘
24.09.22
네 세트퀄리티가 괜찮으면 6세트하고 나올때도 있습니다
빵굽는고양이
24.09.29
우산 너무 작은거 아니에요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
📖취미 전체글
9월 29일 10k 대회 다녀왔습니다
3
3
이틀치
9월 4주차
식단 꿀팁.jpg
3
3
💪9/26 오운완!
3
3
지난 6월 29일에 러닝 첫 시작 이후..
9
9
핰핰
10km 런닝대회후 무릎 이질감
8
8
BDNF 분비 촉진하고 왔습니다
1
1
착맨과 하프마라톤
7
7
벤치할때 막판에 오른쪽 팔꿈치가 안 펴질때
1
1
💪9/22 오운완!
5
5
엔도카나비노이드
1
1
러닝 심박수
11
11
춘천 스카이레이스 다녀왔어요
4
4
오늘도 열심히 운동합니다
4
4
왼쪽 어깨를 앞뒤로 움직이면 근육이 걸리는 느낌이 나요
2
2
현재글
팔운동 했어요
5
5
다리 췤
10
10
버피테스트는 유산소임?
2
2
