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랫풀다운을 하면 삼두가 털립니다

운동&다이어트
끼워맞춤공차
24.08.30
·
조회 945

삼두가 타들어가듯이 아픈데 정상인가요?

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댓글
가랏고기동얼음박치기
24.08.30
정확하게 해서 그렇답니다
https://resources.chimhaha.net/comment/1725016343072-byb952ng40l.jpg
끼워맞춤공차 글쓴이
24.08.30
끼얏호우! 감사합니다
가랏고기동얼음박치기
24.08.30
근데 아니라네요
팔이 아픈이유 : 광배를 완전히 안뽑아서(이완이 최대치로 안됨)
삼두가 타들어갈 듯이 아프면 타겟팅이 정확하게 안되는 것 같습니다
@끼워맞춤공차
끼워맞춤공차 글쓴이
24.08.30
약주고 병주고인가요..흑
@가랏고기동얼음박치기
끼워맞춤공차 글쓴이
24.08.30
팔운동을 하고 랫풀다운을 하면 광배보다 삼두가 먼저 털리는 느낌을 받는데 등먼저 할때는 광배가 털리는 느낌도 받긴 하네여
@가랏고기동얼음박치기
가랏고기동얼음박치기
24.08.30
큰 근육부터 하셔야 효율 높힐 수가 있어요!!
@끼워맞춤공차
합체오줌
24.08.30
렛풀다운 할 때 엄지를 우선 오버그립으로 잡고 새끼 손가락에 힘을 준다고 생각하고 당기세요
그리고 팔운동을 하고 등운동을 하지마세요 소근육부터 털고 가면 대근육 쓸 때 힘들어요
대근육 운동하면 소근육을 부로 쓰게 되는데 소근육이 털려있으면 대근육 운동 자체가 제대로 될 수 없음(일반적으로)
김잼민
24.09.01
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