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허리를 삐어버렸네요
1
24.08.26
·
조회 861
어제 데드리프트를 하고 나서
허리랑 오른쪽 엉치에 쎄한 느낌이 들더니 자면서 새벽에 계속 깼습니다.
침대에서 일어나려는데 통증이 팍 와서 귀퉁이 잡고 일어나고
심호흡 길게 첫걸음 떼는데 요통, 골반통, 복통이 한번에…
아 그 님이 오셨구나 ㅋㅋㅋ 하고 나서 얼른 옷입고 산책 나갔네요.
동네 걷다가 생각날 때 마다 맨몸 데드, 맨몸 스쿼트를 했는데
처음엔 허리가 터질거 같더니 점점 좋아져서
저녁 운동도 무사히 갔다 왔네요.
평소처럼 돌아갈려면 며칠 더 걸리겠지만 조심조심 운동하면 될 거 같습니다.
낮에 일하면서 계속 꾸벅꾸벅 졸은 건 안자랑
댓글
tkpsur
24.08.27
힙드라이빙이없어요
왕벌의주행
24.08.27
엉덩이 감각이 안좋아서 어디 리프팅짐에서 배우고 해야하나 고민중입니다 흑
김잼민
24.08.27
허리는 좀 더 쉬시는게,,
왕벌의주행
24.08.27
조심조심 움직이는게 빨리 좋아지더라구요. 각별히 살살 하겠습니다. 감사합니다!
돌이마
24.08.27
헉 허리는 갑자기 찌릿찌릿 재발하니 푹 쉬셔요
왕벌의주행
24.08.27
거의 회복한거 같습니다. 허리병 구력이 길어지니 대강 감이 오네요. 감사합니다.
3대400
24.08.27
데드 자세를 배우셔야 할거 같으시네요 회복 잘 하시길 바랍니다!
왕벌의주행
24.08.27
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