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초보입니다 질문드려요

운동&다이어트
이병건은꽃미남
24.08.11
·
조회 806

안녕하세요 침하하분들

 

제가 요새 운동을 시작하였는데 궁금증이 생겨서 문의드립니다

 

전 체육센터에서 하는 근력종합프로그램?에 이번달부터 나가고 있는데요

 

에어컨도 끈 채 수십명과 함께 하는 재미에 흠뻑빠져 운동하는 날만 기다립니다~~

 

허나 한가지 두려움이 있는데요

 

운동만 끝나고 나면 목쪽이 뻣뻣하게 굳고 고개가 잘 돌아가지 않아서 몇일을 고생하곤 합니다

 

이건 제가 자세를 잘 못잡아서 일어나는 현상일까요?

 

너무 재밋었는데 고통이 지속되다 보니…운동이 싫어지고 있습니다 ㅜㅜ

 

 

저 딴에는 초보이니까 20개 할 거 10개 한다던지 강도조절을 하면서 따라가곤 하는데요

자세 문제가 크겠지요?? 

단체프로그램이다보니 선생님이 개개인 한분을 잡아주진 않습니다

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댓글
김잼민
24.08.11
자세 문제가 있을것같아요 제 경험상으론 승모에 긴장이 과하면 목이 뻣뻣해지더라구요
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