์นจ์ฐฉ๋งจ
๋
๋ฆฝ ๊ฒ์ํ
๊ตฌ์ญ
ํ์ ์ค
ํ
๐ช8/6 ๋ฑ์ด๋์!
1
24.08.06
ยท
์กฐํ 856
ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ํฅ์ผ๋ก ์ปจ๋์ ๋์กฐ๐ฅน ๋ฑ์ด๋ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ํ์ต๋๋ค!
์์๋ 4์ ์๋๋ ์ค๋์ธ๋ฐ์. ์ฒด์ค 5.5kg์ ๋ ๊ฐ์ํ๋ค์ฉ
์ต๊ทผ์ ์ธ๋ฐ๋๋ฅผ ์ ์ฌ์ ๊ณจ๊ทผ์ด๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ์ ์ ํํ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์..
ํ!ํด!์!์ด! ํํด์์ด!!!!
๋๊ธ
๊น์ผ๋ฏผ
24.08.06
์ซ ๋ ์ ๋ช
ํด์ง์
จ๊ตฐ์ฌ!!
๊น๋ฒค๋ด
24.08.06
๊ทธ๋๋ง ํ๋์ด ์ข ์ ๋ฆฌ๋ ๊ฒ ๊ฐ๊ธดํด์ใ
ใ
๐์ทจ๋ฏธ ์ ์ฒด๊ธ
๊ตฟ๋์
ํ์ด๋ ๋~
3
3
์ค์ฐ๋
1
1
์ค์ด์ 191์ผ์ฐจ
์ปต๋๋ค๋ง๋ผ์น๊ถ ์ ์
1
1
์ค๋์ ํ๋ฆฐ๋ฐ ์ตํ ์์ค์ ์ ์ฌ์๊ฐ ๊ฑท๊ณ ์์ต๋๋ค
PT ๊ฐ๊ฒฉ ๊ด์ฐฎ์๊ฑด์ง ์ฌ์ญค๋ด
๋๋ค
6
6
๐๊ทธ๋ฆญ๋ชจ๋ชจ๐
๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ๋ค์ ์์ํ๋๊น
์ค์ด์ 190์ผ์ฐจ
์ด๊ฑด ์ผ๋ง๋ ์ ๋ฐ๋ ๊ฑด๊ฐ์?
20
20
์ค๋์ ๊ทธ๋๋ ๋ ์ตํ๋ค์ ์ ์ฌ ๊ฑท๊ธฐ ๊ฒฐ๊ณผ ์
๋๋ค
2
2
๋ถํ /๋ฌด๋ถํ ๊ณ ๋ฏผ์
๋๋ค.
2
2
Rใ
์ธ
์ค์ด์ 189์ผ์ฐจ
2
2
ํ์ฌ๊ธ
๐ช8/6 ๋ฑ์ด๋์!
2
2
์ค๋๋ง์ ๋ฃจ๋ง๋์
8
8
8์ 5์ผ ์ ๋
๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ 70๋ถ
2
2
๊ตฌ๋ฆ์ ๋ ๋๋๋ฐ ์ต๋๋ ๋บจ์ ํ๋ ค์น๋ ๋ ์จ ์ ์ฌ ๊ฑท๊ธฐ ์
๋๋ค
์ด์ ์ฃผํ๋ ๊ฟ๊ฟ์ด ์ฒ๋จ์ ์์๋ณด๊ณ ์๊ทน๋ฐ์๋
..
6
6
