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횐님들 간헐적 단식과 운동후 프로틴 섭취 뭐가 좋을까요?
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24.07.23
·
조회 1620
꽤 오랫동안 16시간 간헐적단식을 하면서 운동하고있는데요
오후8시~점심12시까지 단식을 하고 있는데
이유는 회사 점심시간이 12시부터이기도 하고 퇴근하고 집에가서 저녁먹으면
시간이 얼추 저렇게 맞아서 루틴이 이렇게 됐어요
그런데 제가 출근 전에 운동을 하는지라 운동이 끝나고 씻고 나오면 9시20분정도 되는데
회사 출근하면 10시정도 됩니다 그래서 보통 12시에 점심을 먹고 프로틴을 1시 넘어서 타먹는데요
요즘들어 궁금한점은
10시에 출근해서 프로틴 먹고 간헐적 단식 안하기 vs 점심먹고 오후에 프로틴 먹고 간헐적 단식하기
뭐가 더 근성장에 도움이 될까요? 별 차이 없을까요?
댓글
광해1
24.07.23
근성장에 조금이라도 도움되는건 물론 지속적인 단백질 공급이 되는 전자 겠지만
크게 차이 날까 싶네요 그냥 편한대로 하시는게 좋을듯
3대400
24.07.23
무슨 운동목적을 가려는진 모르겠지만... 간헐적그런건 좀 비추합니다(개인적인의견)
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